懷孕五個月什麼樣的睡姿最好

不少懷孕五個月的准媽媽都有這樣的煩惱：深知睡眠對自己和胎兒健康的重要性， 但懷孕五個月後， 肚子越來越大， 想翻身都不那麼容易， 不能仰臥， 右臥也不好， 可左臥又不習慣， 到底採用什麼樣的睡姿最舒服， 哪種睡姿對胎寶寶最好最健康？這也是懷孕五個月注意事項中的重點內容， 下面就隨小編一起來看一下。

懷孕五個月仰臥危害大懷孕五個月， 開始進入了孕中期， 不少准媽媽認為， 一般人睡姿可隨意採用側臥或仰臥， 但隨著肚子的長大， 擔心側臥會擠壓到胎兒， 於是乾脆就採用仰臥的姿勢。 仰臥， 也可以避免壓迫心臟， 孕前都採用這種睡姿， 孕後肯定是安全的睡姿。 專家表示， 恰恰與這些准媽媽的想法相反， 准媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯， 仰臥對胎兒的影響不大。 然而踏入孕中期， 這時期的體位可直接影響子宮的血流量， 尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。

影響一：導致子宮供血不足。 妊娠5個月後， 子宮的重量、容積顯著增大， 子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了變化。 特別是妊娠7個月後， 孕婦自身體重和胎兒體重的增加， 碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管， 造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液回流障礙， 而導致子宮本身血液供應不足。 影響二：導致妊娠高血壓綜合症。 仰臥使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血， 從而使胎盤的供血減少， 子宮血流量不足， 使缺血的胎盤釋放出大量的腎素， 腎素進入母體血液迴圈， 可導致動脈壓增高， 血管緊張， 排尿量減少， 甚至會出現浮腫， 並有可能導致妊娠高血壓綜合症。 孕中期睡姿不適合採用右臥不少人認為， 一般心臟在人體左邊， 所以睡覺時最好是右側臥， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫。 專家表示， 孕婦尤其是孕中期的准媽媽， 恰好相反！隨著懷孕時間變長， 准媽媽的子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔。 如果此時採用右側臥的睡姿， 會使臨近的組織器官受到擠壓， 子宮不同程度地向右旋轉， 這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態， 系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉， 會影響胎兒的氧氣供給， 容易使胎兒慢性缺氧窒息導致死亡。 懷孕五個月的孕媽睡姿採用左臥最好既然仰臥和右臥都不適合？那懷孕五個月什麼樣的睡姿最好呢？

專家表示， 孕婦的最佳睡姿是左側臥位， 尤其是懷孕五個月以後。 這種臥姿到好處如下：1、 採用左側臥位睡姿， 可使右鏇子宮轉向直位， 可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。 2、 左側臥位使准媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量， 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張， 有利於減少早產、胎兒發育不良等病症。 有利於胎兒健康生長發育和優生。 懷孕五個月的准媽媽如何睡更舒適1、保持正確的睡姿建議准媽媽不妨在孕早期就養成向左側睡的習慣。 孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利， 有助於消除肌肉緊張， 解除疲勞， 有利於睡眠。 以免增大的肚子壓迫腹部大血管， 影響血液往心臟回流。 當然， 整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的， 如果孕婦長時間左側臥位有困難， 可以適當左右側臥位交替。 平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等， 使骨盆向左傾斜， 同樣也能起到左側臥位的效果， 這樣讓睡眠來得更輕鬆些。 2、舒適的臥具很多准媽媽特別是在職准媽媽， 只知道懷孕後要注意休息特別要午休， 卻不知道懷孕中期午睡的臥不可忽視。 一些孕婦中午都在沙發和折疊床上午休， 因為條件限制只能採取仰臥姿勢， 而懷孕後期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處， 午休的結果適得其反。 對於准媽媽們來說， 過於柔軟的床墊， 比如席夢思床並不合適。 棕床墊或硬板床上鋪9釐米厚的棉墊為宜， 並注意枕頭鬆軟， 高低適宜。 市場上有不少孕婦專用的臥具， 可以向醫生諮詢， 應該選購哪種類型的。 大家都知道， 隨著懷孕月份的增大， 胎兒也在隨之長大， 於是母體子宮就成了孕媽媽睡覺的“障礙物”了， 孕媽媽一方面生怕壓著胎兒， 另一方面自己挺著大肚子睡覺也不舒服， 所以，正確的睡姿是孕媽媽需要注意的懷孕五個月注意事項之一，大家還需要慎重哦！ 所以，正確的睡姿是孕媽媽需要注意的懷孕五個月注意事項之一，大家還需要慎重哦！