懷孕五個月在保健護理上應該注意哪些方面？

養生之道網導讀：

懷孕第五個月， 孕媽咪的腹部隆起更加明顯， 行動也越發的困難， 所以出行時要特別小心。 監測胎動是本月非常重要的一項工作， 當然， 其他……

懷孕第五個月， 孕媽咪的腹部隆起更加明顯， 行動也越發的困難， 所以出行時要特別小心。 監測胎動是本月非常重要的一項工作， 當然， 其他護理事項也不能遺漏， 下面就讓我們一起來看看懷孕五個月保健護理方面的注意事項吧。

1、頭髮護理

懷孕後， 由於荷爾蒙的變化， 孕媽咪頭髮的生長速度會加快， 顯得比以前多且有光澤， 但另一種可能是油性的發質變得更油，

幹性的發質變得更幹、更脆， 而且頭髮也掉得很多。

解決方法：宜選擇溫和且適合自己的洗髮精、護髮素;常洗頭(最好每天洗一次);孕媽咪應多食用芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品， 這些食品不僅有利於頭髮的健康生長， 其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等， 也正是這個階段的胎寶寶生長發育所必需的。

2、乳☆禁☆房護理

懷孕五個月， 隨著乳☆禁☆房的脹大， 孕媽咪左、右乳☆禁☆頭之間的距離開始逐漸變寬， 雙乳開始向腋下擴展並下垂。 周圍的皮膚缺乏彈性和張力， 雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。 乳☆禁☆頭很乾燥， 乳☆禁☆頭有時內陷。

解決方法：必須每天穿戴胸罩給乳☆禁☆房提供良好的支撐;塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，

促進乳腺發育;經常清洗乳☆禁☆頭。 乳☆禁☆房出現的腫脹甚至疼痛的情況， 可以採用熱敷、按摩等方式來緩解。

3、手部護理

懷孕五個月， 准媽媽的內分泌發生了變化， 使得指甲也長得很快， 而且易脆、易折斷。

解決方法：剪短指甲， 不留長指甲， 更不要塗抹指甲油;做家務時， 如接觸洗滌劑， 宜帶上防護的塑膠手套;經常塗抹護手霜。

4、腳部護理

腳部負擔也很重， 雙腳更不堪重負， 腫脹、乾燥， 甚至疼痛現象時有發生。

解決方法：清潔， 水溫40℃為宜， 之後做腳部按摩， 幹刷按摩， 以劃圈方式從上往下按摩。 塗抹保濕類型的足底護理霜,並加以按摩促進吸收。

5、監測胎動

於每天早、中、晚固定時間各數1小時， 每小時大於3次，

反映胎兒情況良好。 也可將早、中、晚三次胎動次數的和乘4， 即為12小時的胎動次數。 如12小時胎動達30次以上， 反映胎兒情況良好， 少於20次， 說明胎兒異常， 如果胎動少於10次， 則提示胎兒宮內缺氧。

小編相信只要准媽媽們做好上文提到的那些護理措施， 寶寶的發育一定是又穩定有健康。 其實在懷孕五個月後， 寶寶的發育逐漸穩定。 准媽媽們就可以輕鬆備孕了， 保持一種愉快的心情才是對寶寶發育最好的良藥。