原料：西洋參， 玫瑰花各少許， 冰糖少許。
做法：
1、取熱開水沖洗茶壺。
2、將西洋參， 玫瑰花略清洗。
3、在茶壺中加入西洋參， 玫瑰花， 開水， 浸泡5分鐘即可。
營養價值：西洋參所含的各種氨基酸， 可以增強身體的免疫力， 玫瑰花有舒肝解鬱的作用。
[懷孕六個月孕婦食譜大全 最合適的飲食大集合]
2 懷孕五個月孕婦食譜大全：蘿蔔絲炒黃豆
原料：黃豆200克、白蘿蔔半根、沙拉油適量、食鹽5克、蔥適量、薑適量、細香蔥少許、青蔥半根。
做法：
1.泡發的黃豆中撒少許鹽，
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2.香蔥切段， 蒜苗洗淨切碎， 白蘿蔔洗淨， 切絲。
3.鍋中放少許油， 油熱後放入蔥姜， 蔥薑炒出香味後， 放入白蘿蔔絲， 進行炒制。 加少許鹽， 將蘿蔔絲炒至出水， 這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。 黃豆放鍋內， 進行翻炒。
4.放少許水， 讓兩者的味道充分融合， 也能使黃豆能更徹底的熟透。 湯汁收完， 關火， 撒上少許香蔥即可出鍋。
營養價值：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿蔔素、維生素B群等， 是食用植物， 也是補虛調養的佳品。
3 懷孕五個月孕婦食譜大全：三鮮湯
原料：雞肉50克，
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做法：
1、雞肉洗淨剁成泥， 取少許澱粉用牛奶攪拌， 與雞蛋清放在一個碗裡， 攪成雞肉泥待用。
2、番茄洗淨用開水燙一下， 去皮， 切成小丁， 豌豆洗淨備用。
3、炒鍋置火上， 倒入高湯， 放上鹽， 料酒燒開後， 放上豌豆， 番茄丁， 等再次燒開後改小火。
4、把雞肉泥用手擠成小丸子， 下下鍋內， 再把火開大待湯煮熟， 放上剩餘的澱粉， 燒開後淋上香油即可。
營養價值：這是一道味道鮮美的湯食， 營養十分豐富， 其中不但富含蛋白質， 鈣這類十分需要的營養素， 而且礦物質， 維生素， 膳食纖維均很豐富， 整個孕期都可以常常喝。
4 懷孕五個月孕婦食譜大全：三色炒蝦仁
原料：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、澱粉2小勺。
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做法：
1.將彩椒洗乾淨， 切成小丁。
2.蝦清洗乾淨， 用水煮熟， 剝出蝦仁， 去掉蝦線。
3.加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻， 醃制15分鐘， 醃制好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
4.起鍋加入少許油， 將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
5.加入少許鹽等調味料， 然後加入事先醃好的蝦仁， 翻炒至熟， 即可關火。
營養價值：三色炒蝦仁肉質鬆軟， 易消化， 是孕媽們補身子的佳品。
12 5 懷孕五個月孕婦食譜大全：涼拌番茄
原料：番茄2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法：
1.番茄清洗乾淨， 切成厚一點的大片， 放入盤中。
2.堅果取出切碎。 松子、核桃， 花生都可以的， 就是為了增加口感和風味。
3.撒上熟松仁碎， 調入鹽和橄欖油，
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營養價值：准媽媽們多吃番茄， 不但能消除皺紋和雀斑， 但能給媽媽補充多種維生素。
6 懷孕五個月孕婦食譜大全：五豆豆漿
原料：黃豆30克， 黑豆10克， 青豆10克， 豌豆10克， 花生米10克， 白糖適量。
做法：
1、將五種豆類各浸泡6-16個小時， 備用。
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機中， 往杯體內加入適量的清水， 啟動豆漿機。
3、豆漿打好後， 放入在奶鍋中煮熟， 加入白糖調味即可。
營養價值：豆類是蛋白質， 鈣質的集中地， 花生米中包含各類重要的脂類， 如亞油酸， 維生素E等， 這對於胎寶寶健康成長與大腦發育都很有益。
7 懷孕五個月孕婦食譜大全：小芋頭燒雞翅
原料：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、薑2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。
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做法：
1.雞翅洗淨， 小芋頭去皮， 幹香菇提前用溫水泡軟， 洗淨切小塊， 薑切塊蔥切片備用。
2.小芋頭去皮， 切塊。
3.鍋內放少許油燒熱， 把雞翅放入煎至微微焦黃， 放入薑片和蔥段炒香。
4.再加香菇和小芋頭同炒， 加入調味料翻炒。
5.倒水開水沒過食材， 大火煮滾後改小火， 蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。
6.最後待雞翅和小芋頭酥爛， 把湯汁收至濃稠即可上碟。
營養價值：芋頭中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種成分， 氟的含量較高， 具有護牙潔齒的作用。
8 懷孕五個月孕婦食譜大全：懷孕五個月孕婦飲食原則
1、蛋白質。 需攝入80-90克/天， 主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及乳製品、蛋類。 經常飲用牛奶和豆漿， 可以緩解鉛中毒， 蛋白質可與鉛結合， 排除體外。
2、能量。需攝入200-300千卡/天，主要來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果。為滿足熱能需求，應調整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。
3、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。溫馨小提示：與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。
4、維生素D。需攝入10微克/天，主要來源於動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補充維生素D。
5、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及乳製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。准媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。
12 排除體外。
2、能量。需攝入200-300千卡/天，主要來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果。為滿足熱能需求，應調整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。
3、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。溫馨小提示：與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。
4、維生素D。需攝入10微克/天，主要來源於動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補充維生素D。
5、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及乳製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。准媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，儘量分開攝入。
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