懷孕五個月有點貧血怎麼辦

懷孕期間孕婦的營養非常重要， 要知道一個人吃， 兩個人用。 懷孕後， 准媽媽多少會出現一些貧血的情況， 那麼懷孕五個月有點貧血怎麼辦？

剛開始懷孕做血常規檢驗的時候說是我有點貧血， 後來婆婆在飲食上挺注意就調整過來了， 臉色也好多了， 挺紅潤的， 昨天去檢查回來， 老公給我買了好多大棗啊、豬肝， 可能是檢查著又貧血了吧， 老公沒告訴我， 怕我有心理負擔， 親們懷孕五個月有點貧血怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕五個月貧血這是因為孕媽媽在懷孕以後， 血容量逐漸增加。 妊娠晚期容量增加共約1300毫升，

血容量的增加就需要大量的鐵， 加上胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量， 鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。 孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收， 加之平時月經失血使體內鐵貯存不多， 如果飲食上不能均勻地攝取需要量的鐵， 就會造成貧血。 況且分娩時的失血和哺乳期需要的鐵都比正常時要多， 所以孕媽媽容易患缺鐵性貧血。

懷孕五個月有點貧血， 多吃含鐵豐富的食物。 孕媽媽在懷孕前以及剛開始懷孕時， 就應注意多吃瘦肉及豬血、鴨血、蛋黃、豆製品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物。 雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質， 一周可吃兩次。 另外， 主食上要多吃麵食， 因麵食容易消化吸收，

且含鐵量比大米要高。

懷孕五個月有點貧血， 要注意食物種類多樣化。 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 多吃含維生素C 豐富的果蔬， 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。 還可於三餐間補充些牛肉幹、雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食， 這也是糾正貧血的好方法

懷孕五個月有點貧血， 在烹製食物時多用鐵質炊具。 孕期烹製佳餚時， 儘量使用鐵質炊具， 如鐵鍋、鐵鏟等， 這樣就會產生一些鐵離子， 溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 有利於腸道對鐵的吸收。

妊娠中後期多吃高蛋白食物。 妊娠中後期胎兒發育增快， 只要孕媽媽每週體重增加不超過0.5 千克， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果，

但要注意葷素結合， 以免過食油膩東西傷及脾胃。