懷孕五個月胎兒的情況已近很穩定看， 孕媽媽吃什麼給寶寶補充營養呢， 下面有幾款健康食譜， 孕媽媽可以試一試哦。
扒銀耳
原料：銀耳100克， 豆苗50克．鹽、香油各適量。
做法：
①將銀耳泡發．去蒂．洗淨， 撕小朵， 焯水後瀝幹， 豆苗洗淨．焯水後瀝幹．備用。
②鍋置火上， 放入適量清水， 加鹽、銀耳煮沸．撈出盛入碗內過涼．撒上豆苗， 加鹽拌勻， 淋上香油即可。
功效：銀耳能增強機體抗輻射的能力．促進骨髓的造血功能。
金針菇扒小棠菜
原料：金針菇200克， 小棠菜200克， 紅椒1個， 蒜茸少許。 食鹽2茶匙．鮑汁1湯匙， 生粉1茶匙．上湯2湯匙， 花生油1湯匙。
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做法：
①將小棠菜洗淨．金針菇去根．洗淨．撕開．紅椒切絲。
②起鍋煎香蒜茸， 放入小棠菜， 加少許食鹽炒至剛熟， 擺入碟中。
③起鍋爆香紅椒絲、蒜茸， 注入上湯煮沸倒入金針菇， 加食鹽、鮑汁調味拌勻：勾芡， 倒在碟中小棠萊上即可。
功效：金針菇可抑制血脂升高．降低膽固醇， 抵抗疲勞的作用。
羊肝菠菜湯
原料：鮮菠菜200克．羊肝200克．鹽香油各適量。
做法：
①將鍋中的水燒沸後倒入羊肝．
②稍滾後下八菠菜加鹽．香油調味．
③再次燒滾後．即可出鍋食用。
功效：繼續補充維生素A， 有利於寶寶視網膜發育。
京蔥炒肚絲
原料：豬肚1個， 番茄1個．京蔥1條， 紅椒2個．白芝麻少許．蒜茸少許。 食鹽1茶匙， 胡椒粉少許．白醋1茶匙， 蠔油2湯匙．鹵料1包．生粉1茶匙， 花生油1湯匙。
做法：
①將豬肚用生粉、白醋搓洗乾淨，
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②起鍋注入適量清水．放八鹵料、豬肚煮1 5分鐘至熟．撈出晾涼切絲。
③起鍋爆香紅椒絲、蒜茸．放八京蔥絲、豬肚絲快炒加入食鹽、蠔油調味。
④待熟， 勾薄芡上碟， 撒上白芝麻及胡椒粉即可。
功效：健脾開胃、潤腸通便。
炒素蟹粉
原料：水發冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克， 熟紅蘿蔔12.5克， 熟鮮筍12.5克．熟土豆250克， 生油150克．白糖、精鹽、米醋、薑未、時令綠葉菜各少許。
做法：
①把熟土豆、紅蘿h去皮漱成泥鮮筍斬細．綠葉菜和水發冬菇切成絲。
②炒鍋放生油熬熟投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒， 炒到起酥再放綠葉菜和冬菇同炒， 並隨加白糖．精鹽、薑未稍炒．最後淋少許米醋， 隨即起鍋裝盤。
功效：補充大量維生素。
