懷孕五個月的最佳食品有哪些？

養生之道網導讀：

懷孕五個月之後准媽媽們在重視通過正餐來補充營養的其實應該多事一些其他的食物。 那麼具體在懷孕五個月應該選擇一些什麼食物呢？那麼……

懷孕五個月之後准媽媽們在重視通過正餐來補充營養的其實應該多事一些其他的食物。 那麼具體在懷孕五個月應該選擇一些什麼食物呢？那麼現在就讓小編為大家一一具體的介紹一下吧！

孕婦在正餐外， 吃一點零食可拓寬養分的來源管道。 專家建議嗑瓜子， 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好處。 如葵花子富含維生素E；西瓜子亞油酸多，

而亞油酸可轉化成“腦黃金”， 能促進胎兒大腦發育；南瓜子的優勢則在於營養全面， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸等應有盡有， 而且養分比例比較平衡， 有利於人體的吸收與利用。

最佳酸味食物：

孕婦往往對酸味食物感興趣， 而孕婦吃酸也確有好處。

女性懷孕後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低， 導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。 同時， 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。 此外， 酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 對母親和胎兒都有益處。

不過， 孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇， 如人工醃制的酸菜、醋製品雖然可口， 但養分多有被破壞， 且亞硝酸鹽等致癌物質也多；山楂中養分倒是不少， 但可加速子宮收縮， 有導致流產之風險， 故孕期最好“敬而遠之”；而番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品， 孕婦宜多食之。

最佳分娩食品：

產婦分娩時需要足夠的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最佳， 美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。 巧克力營養豐富， 熱量多， 如100g巧克力含糖50g， 且能在短時間內被人體吸收， 並迅速轉化成熱能， 對於極需熱能的產婦來說， 這無異於“雪中送炭”。 故產婦臨產時吃幾塊巧克力， 可縮短產程， 順利分娩。

飲食是我們每天生活都離不開的方面。

同時准媽媽們應該多加注意選擇一些對自己的懷孕期間有幫助的食品由此來幫助自己在懷孕期間的順利度過。 同時一些具體需要的選擇也是需要作出的判斷的！