懷孕五個月腿抽筋怎麼緩解

有些進入孕中期的孕媽咪會發生腿抽筋現象， 尤其在半夜睡得正香的時候， 小腿突然一陣抽痛， 瞬間睡意全無。 那麼， 懷孕五個月腿抽筋怎麼緩解呢？下面就隨小編一起來瞭解一下。

孕婦腿抽筋後， 千萬不要害怕疼痛， 這時候要把小腿蹬直， 大約五六分鐘後， 疼痛症狀就會有所緩解， 可以試著按摩小腿抽筋的地方， 按摩大約10分鐘左右， 疼痛的症狀會消失。 如果疼痛的症狀還在， 准爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底， 徹底放鬆腿部的雞肉， 疼痛感就沒那麼重。 如果經常反復抽筋， 那麼很有可能是缺鈣導致， 在孕期， 孕婦要多吃一些補鈣的食物， 在飲食中要可以添加蝦皮、魚和排骨湯等一些補鈣的食品， 身體營養充足， 自然抽筋的狀況也會減少。 平時准媽媽也要注意休息避免激烈運動， 如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋， 尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便， 儘量減少走路的時間。 懷孕五個月如何預防腿抽筋小腿抽筋是懷孕期間常有的問題， 特別是到了懷孕五個月之後， 腿抽筋的現象更加頻繁， 不少孕媽反應經常會半夜小腿抽筋， 很大原因就是因為孕婦缺鈣導致！第一， 避免過度勞累。 平時要多注意， 不要走太多的路， 不要讓腿部過度的運動， 讓腿腿肌群過度的疲勞。 這樣就會有可能引發腿抽筋了。 平時可以用熱水來泡泡腳， 洗個熱水澡等， 有空多按摩一下下肢的肌肉， 這樣可以避免腿部抽筋的情況。 第二， 防寒。 平時保暖也是要做好的， 不要讓腿部的肌肉受涼， 如果有寒冷的刺激， 會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。 平時要比正常人多穿一點衣服。 第三， 忌睡眠過多。 睡眠時間過長的話， 就會讓血液迴圈減慢的， 會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積， 也是非常有可能誘發肌肉的痙攣的。