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懷孕五月得妊娠糖尿病吃什麼好?以素湯為主

養生之道網導讀:

有些孕婦喜歡吃水果, 而且認為水果營養豐富, 多吃無害, 其實有些水果吃多了, 容易患糖尿病, 在懷孕五月是得了糖尿病怎麼辦?吃什麼好……

有些孕婦喜歡吃水果, 而且認為水果營養豐富, 多吃無害, 其實有些水果吃多了, 容易患糖尿病, 在懷孕五月是得了糖尿病怎麼辦?吃什麼好呢?飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎, 下面我們就來瞭解一下。

妊娠期糖尿病人飲食原則:妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖。

1、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。 飲食清淡,

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不宜過鹹過油。

2、湯以素湯為主, 少食排骨、骨頭湯。

3、忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。

4、少食多餐, 控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。 草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用, 香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

5、適當參加室外活動, 尤其是餐後散步。

6、根據營養師建議的量, 牢記自己一天應該攝入的食物總量, 不隨意增減。

7、培養良好的飲食習慣, 定時定量定餐定性, 不過饑過飽。

8、合理配餐, 不偏食, 食物種類多樣。

9、根據食物交換表拓寬食譜, 在總熱量限定的前提下, 多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物, 以減少體內血糖濃度的波動。

10、飲食清淡, 控制植物油及動物脂肪的用量, 少用煎炸的烹調方式, 多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

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11、水果根據病情食用, 在全天碳水化合物的總量範圍內使用, 在兩次正餐之間作為加餐食用, 如病情控制不滿意時應暫時不食用。

12、若用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜, 則應從全天主食中減去相應量的主食。

13、儘量減少參加宴席。

養生之道網溫馨提示:少食多餐, 控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。 草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用, 香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。 培養良好的飲食習慣, 定時定量定餐定性, 不過饑過飽。 合理配餐, 不偏食, 食物種類多樣。

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