懷孕以後我們更應該多加瞭解衛生知識

你對孕期衛生瞭解多少？如果身為准媽媽的你還不知道， 就讓小編來告訴你吧。

1、精神方面：孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響， 對她自己的影響更大。

2、飲食：婦女懷孕以後， 無疑地需要比普通人為多的食物。 孕婦的食物應該是多方面的， 要時時更換， 不要單吃兩三種食物， 這樣才能得到較多的維生素和礦物質。

3、大便：懷孕時容易便秘， 尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。

4、小便：孕期中腎臟的工作增加了很多， 所以對它要特別注意保護。 應該喝足夠的水分， 比沒有懷孕時要多喝一些。 不要吃或儘量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。

如果小便量減少了， 這是不好的現象（當然， 出汗多時小便量一定減少， 這又當別論）， 要到醫院法檢查， 把這個情況告訴醫生或助產士。

5、乳☆禁☆房：乳☆禁☆房是嬰兒的糧倉， 它對孩子將來的健康和發育起著十分重大的作用。 不少人乳☆禁☆房發育很好， 剛生孩子的頭幾天乳汁也很多， 可是乳☆禁☆頭太短、太小， 或是凹陷了進去， 孩子卻吸不到乳汁。 乳汁因為不能排泄， 乳☆禁☆房愈來愈脹， 乃至發紅發痛， 脹了幾天後， 乳汁大量減少， 甚至完全沒有了， 結果孩子得不到理想的食物——母乳。

如果是乳☆禁☆頭太短、太小， 每天用油脂塗在乳☆禁☆頭上， 以兩個手指把它提起， 並輕輕地來回撚它， 這樣可以使它慢慢變長變大， 表皮增厚， 將來孩子不但易於吸吮，

並且還不容易破損和裂開。 如果乳☆禁☆頭凹陷進去的， 可用兩個手指分別放在乳☆禁☆頭兩邊下壓， 並將乳暈向兩邊拉開， 這樣乳☆禁☆頭便會凸了出來， 這時再用手指搓撚乳☆禁☆頭， 反復做幾天後， 乳☆禁☆頭便自然會凸出來。 如果乳☆禁☆頭很小很短， 可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。 這種方法一點也不困難和麻煩的。 乳☆禁☆房每天都應該用溫水洗滌， 乳☆禁☆頭上有幹的痂皮附著時， 要把它清洗掉。 孕期中最好用乳罩， 目的是用來托起乳☆禁☆房， 避免下垂， 而不是壓迫它。

6、衣服：以寬舒適體為原則， 不可因為要美觀而束縛身體。 孕婦冬天一定要穿得暖和些， 尤其是腿部。 褲子最好不要把它束緊在肚子上， 以免影響胎兒的發育。 衣服要勤於換洗，

並且應避免穿高跟鞋。

7、洗澡：懷孕以後， 由於體內發生了許多特殊的生理變化， 如汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 表現為容易出汗， 汗液與頭部的油性分泌增多， 如不經常洗頭、洗澡， 皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能， 易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。 因此孕婦應經常洗頭、洗澡， 勤換衣服， 保持自身清潔衛生， 防止感染， 減少皮膚疾病。 經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適， 有利於孕婦身心健康。

8、牙齒：懷孕期間的口腔衛生應該做得比平時更好。 一天中很可能會吃很多東西， 如果不及時把食物殘渣清理掉， 蛀牙的機會就會大大增加。 所以除了正常的一天三次刷牙外， 最好每次吃東西後， 都用醫生專門指定的漱口水漱口。

9、性☆禁☆生☆禁☆活：在正常妊娠時， 最初和最後兩個月必須避免性☆禁☆交。

10、旅行：多數孕婦在旅行時並沒有出什麼岔子， 但是在火車或船上生孩子或小產的也不少見。 所以在孕期中可以不作長途旅行時， 應當儘量避免。 一定要去時， 也應儘量選擇比較平穩的途徑。

11、勞動和運動：適當的勞動和運動對孕婦只有好處， 沒有壞處。 長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個小凳子， 對預防下肢靜脈曲張的發生會有些幫助。

12、產前檢查：一個孕婦除應注意以上所說的各項外， 還有產前檢查也很重要。