懷孕便秘厲害怎麼辦

十月懷胎， 孕媽媽懷孕期間， 有便秘的現象是很常見的， 關鍵是如何來緩解就很重要了， 這樣我們就不得不來多瞭解下孕期得知識， 好能很好得面對。 那麼懷孕便秘厲害怎麼辦？跟著小編來看下。

我現在懷孕了不到一個月呢， 但是卻出現了很嚴重的便秘現象， 我沒有孕吐反應， 剛懷孕也沒有吃太多的營養食物的， 但是為什麼會出現便秘的現象呢?因為是初期， 我也不敢在廁所待太長時間的， 大家有沒有遇到這種情況呢？是怎麼處理呢？大家說說， 懷孕便秘厲害怎麼辦？

星寶寶小編說：便秘是孕期很常見的症狀,懷孕期間，

1、清晨起床後， 空腹飲用涼開水或蜂蜜水1杯， 促進腸胃蠕動。

2、養成按時排便的習慣， 最好是每天早上排便。 可以在起床前， 由上到下按摩腹部幾下， 促進排便。

3、每日早餐和晚餐之後， 吃一個蘋果或梨， 既有助於消化， 又起到了潤腸通便的作用。

4、注意飲食搭配， 以食療調理。 飲食不要過於精細， 多吃一些新鮮的水果、蔬菜、五穀雜糧等。

5、應多吃含纖維多的食物和各種水果。  

6、如果是嚴重性便秘患者， 不妨服用一定量的純果蔬通便膠囊， 由於是純果蔬成份（南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈甙和低聚木糖成份），