普通人便秘可以吃點防治便秘的藥物， 見效快， 但對於有便秘問題的孕婦， 有刺激性作用的瀉藥可能會引起腹部絞痛， 甚至會引發子宮收縮造成流產， 所以孕婦一定不要服用。 在防治便秘上， 孕婦應從改變生活習慣上入手， 多喝水， 增加食物中的纖維素， 即多吃蔬菜和水果。 忌食寒涼、油膩等不易消化食品。
大家都知道， 優酪乳中富含豐富的益生菌， 有助於調節腸道菌群， 喝優酪乳能夠防止便秘， 孕婦便秘可以每天喝一瓶優酪乳， 健康又營養。 孕婦喝優酪乳不能隨意選購， 孕婦便秘喝哪種優酪乳好呢？
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懷孕便秘喝哪種優酪乳好
1.安慕希希臘風味優酪乳
希臘型優酪乳， 比普通牛奶含有更多的鈣、蛋白質和B族維生素；不添加糖， 也沒有亂七八糟的添加劑， 健康營養。
2.貝樂蒂bledina優酪乳原味
達能出品， 營養豐富， 富含維生素E、維生素C， 鈣含量很出色， 每100g鈣含量高達122mg；常溫保存方便攜帶。
3.光明如實無添加發酵乳
真正無添加， 只有牛乳和益生菌， 蛋白質含量高、碳水化合物接近鮮奶， 而且食用中沒有出現乳清分離， 口味醇厚。
4.明治保加利亞式優酪乳純味
成分簡單， 蛋白質含量較高（3.7g/100g）， 不含糖， 口感輕薄不甜膩。 （喝優酪乳最好的4個時間）
四個時間點喝優酪乳最好
1、晚上喝優酪乳最補鈣
12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收，
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2、使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯
優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。
3、午後喝優酪乳最補充精力
優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利於提高工作效率。
4、飯後喝優酪乳對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用優酪乳，
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小編的話
孕婦喝優酪乳要識別品種、鑒別菌種、最好不要加熱喝， 否則其中的活性益生菌就會大量死亡。 在晚上、飯後、午後以及使用電腦後是喝優酪乳的最佳時機。 孕婦便秘還要記得適當運動、促進腸胃蠕動， 只有食療加運動才是防治便秘的根本。
