懷孕便秘怎麼辦快速治療

便秘是多種疾病的一種症狀,而不是一種病。 便秘常常被我們所忽視,總覺得沒什麼大不了。 長期的便秘會加重腸胃功能的負擔,並引發多種疾病。 那麼懷孕便秘怎麼辦快速治療？

一個月前生的寶寶， 母乳餵養， 所以婆婆給我補得很凶啊， 天天都是湯水， 感覺把這一輩子的湯都喝了， 這如果要哺乳一年的話， 我得補成什麼樣啊？不過奶水品質是很好的， 寶寶喝的又白又胖。 就是我不但胖了， 還添了便秘的毛病， 產前都是一天一便的， 現在變成三天一便了， 又硬又臭的。 問問大家， 懷孕便秘怎麼辦快速治療？

星寶寶小編說：懷孕便秘， 首先呢咱們的三餐飯還是要照常吃的， 千萬不要認為自己便秘了就不可以吃飯了， 你即使不吃飯便秘的問題也得不到改善時間長了還會使寶寶營養不良， 咱們早餐呢多吃一些含纖維多的食物， 比如說全麥麵包， 喝一杯脫脂牛奶、再配一個應季的水果就可以了， 中午和晚上的飯呢一定要注意避開辛辣刺激的食物。

其次呢就是多多的喝水， 給身體補充足夠的水分， 許多朋友的便秘情況就是因為平時自己喝水不夠而導致的， 所以說呢每天咱們確保喝一千毫升的白開水呢， 就可以使腸道的環境比較濕潤大便也不會那麼乾燥了， 從而減輕了便秘情況。

還有呢咱們應該養成定時的排便習慣也就是說比如今天是五點上廁所呢、明天或者是以後呢一到這個點咱們就可以有意的引導自己去排便，

注意事項：

咱們需要注意的是不要因為怕便秘時候的疼痛， 到了有大便的時候忍著不去排便， 這樣其實非常不對的， 因為糞便在咱們腸道裡久了更不容易排出來， 而且還會影響食欲。