懷孕兩個月吃什麼有營養

兩個月的孕婦食譜要注意清淡營養， 多吃新鮮蔬果。 懷孕兩個月吃什麼有營養？孕吐反應嚴重的孕婦， 要多吃一些水分多的食物， 如西瓜、番茄等。 血糖高的孕婦食譜要注意避免含糖量高的食物。 血糖高孕婦的食譜要點：

一、少吃多餐， 每天進餐次數延長為6次.每次數量相對減少。

二、禁止食用白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖、硬糖和甜食類(飲料)、巧克力、甜餅乾、甜麵包、蛋糕、蜂乳、蜂蜜、番茄醬、果醬、甜蜜餞、紅棗、桂圓、話梅、橄欖。

三、避免澱粉高類食物如蠶豆、發芽豆、土豆、山芋、芋艿、粉皮、涼粉、烤夫、水麵筋

四、油脂類如花生、瓜子、核桃仁、松子仁

需要注意早飯要幹一些， 湯以素湯為主， 少食排骨、骨頭湯。 還要適當增加室外活動， 尤其是餐後散步。 如果因孕吐而使孕婦的身體缺乏營養， 也會影響胚胎組織的生長。 因此， 孕吐期間要注意安排好飲食， 以清淡、少油膩、易消化為原則， 烹調儘量多樣化， 滿足孕婦的口味和飲食習慣。 同時， 多吃一些新鮮蔬菜和水果， 以給身體補充水分， 滿足對各種維生素、微量元素的需求， 防止發生酸中毒。