懷孕兩個月吃什麼食物好

懷孕兩個月是胎兒身體各器官發育的關鍵時期， 這個時候為胎兒提供充足的營養非常重要， 因此， 孕二月孕婦的飲食非常有講究。 懷孕兩個月吃什麼食物好些對孕媽咪和胎兒都特別有益處的食物。

懷孕兩個月是胎兒身體各器官發育的關鍵時期， 這個時候為胎兒提供充足的營養非常重要， 因此， 孕二月孕婦的飲食非常有講究。 懷孕兩個月吃什麼食物好些對孕媽咪和胎兒都特別有益處的食物。

1.水果

胎兒在發育過程中， 需要維生素參與細胞的合成。 雖然蛋類、乳類、豆類.蔬菜中維生素的含量也不少，

但它們都易溶于水， 往往在烹調過程中大量流失掉。 而水果可以洗淨生吃.這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。 所以孕媽媽適當吃些水果， 特別是新鮮水果.對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

2.蔬菜

蔬菜分為兩類：維生素C含量高的為一類， 維生素A含量高的為另一類。 維C高的蔬菜有花菜和青辣椒等。 要滿足孕媽咪對維生素A的需要， 每日要用二份深綠色蔬菜， 每份半杯， 包括胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等。

3.豆類

這裡所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。 大豆的營養價值很高一具有健腦作用。 大豆製品營養也很豐富且易消化吸收。 孕媽媽適當多吃些大豆製品， 可補充多種人體必需的營養素，

對己對胎兒都有益。

5.玉米

玉米中的蛋白質、脂肪.糖類、維生素和礦物質都比較豐富。 黃玉米中含有維生素A， 對人的智力、視力都有好處。 玉米脂肪中的維生素含量較多， 可防止細胞氧化從而有益於胎兒智力的發育。 玉米中粗纖維含量較多， 有利有利於腸的健康， 也間接有利於胎兒智力的開發。

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