五花東坡肉
原料：五花肉300克， 花生80克， 蔥2條， 薑10克， 老抽5克。
做法：
①將五花肉放入滾水中煮5分鐘， 撈起後塗上老抽。
②燒鑊， 下油50克， 放入五花肉， 用中火煎香， 取起放入冷水中洗淨， 濾幹水分後切成厚1釐米的塊狀， 待用。
③將五花肉、花生、薑、蔥、300克水及調料一同放入煲內， 用中火煲至水快幹時上碟便成。
功效：花生能健脾和胃， 豬肉含優質蛋白質。 孕婦常食此菜有很好的滋潤作用， 對胎兒的生長發育較有益處。
茄汁煎雞扒
原料：雞腿300克， 洋蔥、番茄各1個、生菜葉1塊， 甜茄汁50克。
做法：
①將雞腿去骨後放入碗中， 醃料拌勻後倒入雞腿內，
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②把洋蔥， 番茄洗淨， 切片， 放在碟邊， 生菜放在碟底。
③燒鑊， 下油50克， 放入雞腿用中慢火煎熟， 取起濾油， 切塊排入碟中， 上面淋上甜茄汁即成。
功效：此菜能增進食欲， 防病強身， 有利於胎兒大腦及各器官的發育。
冬筍燜魚腩
原料：冬筍250克， 魚腩250克， 薑片5片， 蔥段3段。 食鹽2茶匙， 花生少許， 蠔油1茶匙， 上湯半杯， 花生油2湯匙。
做法：
①將冬筍切小片， 去皮， 飛水至熟， 漂洗;魚腩斬件， 用薑片、食鹽、蔥段略醃。
②起鍋爆香薑片、蔥段， 放入魚腩件略炒， 注入上湯， 放入冬筍片中火燜5分鐘至熟。
③待收汁， 加食鹽、白糖、蠔油調味即可。
功效：冬筍含纖維素， 能促進腸道蠕動， 幫助消化、防止便秘。
雞茸栗米羹
原料：雞脯肉50克， 粟米粒50克， 鮮冬菇2朵， 蛋清少許， 薑片2片。 食鹽2茶匙，
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做法：
①將雞脯肉洗淨， 剁成茸待甩鮮冬菇洗淨， 切絲飛水;粟米粒飛水至熟。
②起鍋爆香薑片， 注入上湯， 放入食鹽燒沸， 放入鮮冬菇、粟米粒略煮， 勾芡， 然後轉小火， 放入雞肉茸推勻。
③待雞肉剛熟， 勾欠， 推入蛋清， 待湯中漂絮時， 盛入湯碟， 淋入麻油， 撒入蔥花、香菜即可。
功效：雞肉肉質細嫩， 蛋白質含量較高， 有增強體力， 強壯身體的作用。
糖醋雞蛋
原料：雞蛋1只、胡蘿蔔30克。
做法：
①胡蘿蔔洗淨， 去皮， 切成細末。
②雞蛋打散， 放入胡蘿蔔末， 拌勻。
③將白醋倒入鍋中， 放入白糖， 倒入準備好的雞蛋液， 翻炒至雞蛋熟即可。
功效：雞蛋中含有高品質的蛋白質、多種維生素和礦物質， 並含有豐富的能幫助胎兒大腦發育的卵磷脂，
