懷孕兩個月的胎教要點

適時開展胎教體操， 是有益於強健母子體質的， 也是早期進行間接胎教的手段之一。

妊娠第二個月的鍛煉方法， 是繼續散步和做體操：

1、散步

散步是孕早期最適宜的運動。 最好選擇在綠樹成蔭， 花草茂盛的地方進行。 這些地方空氣清新， 氧氣濃度高， 塵土和噪音都比較少的公園裡散步， 有利於呼吸新鮮空氣， 可以提高孕婦的神經系統和心、肺功能， 促進全身血液迴圈， 增強新陳代謝和肌肉活動。 孕母置身在寧靜的環境裡是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式， 無疑對母、子的身心都將起到極好的調節。

2、做孕婦體操

適合妊娠第二個月的體操主要坐的練習和腳部運動：坐的練習：在孕期儘量坐在有靠背的椅子， 這樣可以減輕上半身對盆腔的壓力。 坐之前， 把兩腳併攏， 把左腳向後挪一點， 然後輕輕地坐在椅墊的中部。 坐穩後， 再向後挪動臀部把後背靠在椅子上， 深呼吸， 使脊背伸展放鬆。 這雖然不能算作一節操， 但在孕早期應練習學會“坐”。

腳部運動：活動踝骨和腳尖兒的關節。 由於胎兒的發育， 孕婦體重日益增加， 增加腳部的負擔， 因此， 必須每日作腳部運動。

孕婦做體操要注意以下幾點：

①應從妊娠8周開始練習做操， 但有流產徵兆時， 不可盲目去做， 要聽醫生指導;

②絕對不要勉強去做， 更不可過度練習， 每日應在不累的情況下適當練習;

③在練習前先要排尿、排便， 不可憋尿、憋便練體操。