懷孕兩個月要補什么呢

一些年輕的準媽媽， 在懷孕兩個月后， 不知道應該補充些什么營養?于是請您花點時間來看看生育健康網整理的這篇文章吧。

懷孕兩個月要補什么呢

有一位網上的好友這樣問道：懷孕兩個月需要補哪些營養呢?鈣和DHA要補嗎?能詳細說明嗎?

孕婦的飲食應多樣化， 應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。

懷孕初期， 即頭3個月， 胎兒的主要器官已分化而成， 但生長速度較慢， 孕婦每天只需要增加209干焦(50千卡)的熱量就可以了。 這—時期， 孕婦由于受內分泌和精神因素的影響， 往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現象，

脾胃功能降低。 因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西， 最好少食多餐， 主食以面食、米飯為主， 佐以健脾胃的副食， 如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

懷孕2個月注意繼續補充葉酸和維生素B12,補鐵,碘,維生素E等.這個時候飯量不會太大,從3個月開始飯量會越來越大,注意多吃飯,食物種類多樣. 等孕期注意防輻射,穿防輻射服,盡量不用手機,電腦微波爐電視等電器,即使使用要注意遠距離。 》》閱讀推薦懷孕初期癥狀 》》

盡管胃口好， 最好也補充一些孕婦專用的營養藥。 因為每天需要的營養種類太多， 從食物中不能全部提取。 比如葉酸， DHA， ARA等等， 如果每天一粒營養藥， 就會好的多了， 對胎兒的大腦及視網膜發育都有好處。

這類藥很多， 建議樓主查一下或者詢問一下產科大夫。 孕嬰店里也有銷售。 我懷孕的時候吃的是福施福。

一般東西都是可以吃的。 甲魚、人參、螃蟹等寒性食品少吃， 薏米這樣容易引發流產的少吃。 如果胃酸， 酸性的食品可以暫時性少吃點， 等胃酸恢復了可以吃的。 還有容易被污染的食品最好不要吃， 盡量吃去皮的水果， 無法去皮的素菜水果可以用食品中和劑清洗后食用。 辣的， 刺激性的少吃， 因為寶寶可以通過羊水品嘗到你吃的食品的味道的。

【網友閱讀】早孕二月,胎兒主要進行大腦發育,孕婦宜多吃蛋奶魚肉,豆制品,核桃,開心果,海帶,牡蠣以及蔬菜水果等 飲食原則上要多樣化, 不要偏食 多吃營養高,易消化吸收的食物。

胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等,糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加,孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔。 生育網www.birthhealth.com

平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素。

所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣。 那么閱讀了上面對懷孕兩個月要補什么呢的內容介紹之后，

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