懷孕兩個月飲食禁忌

懷孕了， 飲食變得尤為重要， 那麼有什麼食物是不能吃的呢？懷孕兩個月又有哪些飲食禁忌呢？

一、不宜過多吃菠菜

菠菜含有豐富的葉酸和B族維生素， 可以預防胎兒神經器官畸形和防止孕媽媽盆腔感染、精神抑鬱等孕期併發症。

但菠菜也含有很多的草酸， 可干擾人體對鐵、鋅等礦物質的吸收， 對孕媽媽和胎寶寶都是不利的。 如果缺鋅的話， 會食欲缺乏、味覺下降;如果缺鈣的話， 可能會出現拘樓病等現象， 所以建議孕媽媽還是少吃菠菜為宜。 如果要食用， 最好過開水掉一下， 進而減少草酸的食用量。

二、不要過量食肉

研究發現， 孕媽媽如果在孕期進食大量肉類， 而很少吃水果， 胎寶寶發生唇裂或胯裂的風險會增加一倍。

研究者通過對母體的分析發現， 攝入大量肉類、比薩餅、豆類及土豆， 而攝入水果較少， 會增加息唇胯裂的概率。 而健康的飲食， 即攝入食物類型豐富， 營養均衡.包括魚類、大蒜、堅果、蔬菜等， 這樣的孕媽媽懷的胎寶寶患唇齶裂的概率會降低。 因此， 孕媽媽一定要注意營養均衡。

三、不要吃油條了

做油條時， 需要加入一定母的明礬。 明礬是一種含鋁的無機物， 進食過量對人的大腦極為不利。 如果孕媽媽每天吃兩根油條， 就等於吃進了3克明磯， 這樣蓄積起來， 其攝入的鋁是驚人的。 這些明礬中的鋁通過胎盤進入胎寶寶的大腦，

四、不要過多吃酸

不少孕媽媽早孕反應比較重。 嗜好吃酸昧食物來調節， 但一定要注意不宜多吃。 尤其少選酸菜等醃潰食物， 以免食物不清潔或不新鮮影響健康。

孕媽媽可以改食無害的天然酸性食物， 如番茄、櫻桃、楊梅、石榴、海棠果、橘子、草萄、酸棗、葡萄等。

五、要避開致畸因素

孕2月是胎寶寶生長發育的關鍵時期， 神經系統、內臟、五官、四肢等器官， 都會在這個月內形成雛形。 孕媽媽要避免化學、物理、生物等可能致畸的素， 比如， 不要用有機溶劑去汙和洗手。

不要去染髮及燙髮， 看電視時要與電視保持一定的距離， 時間控制在2小時以內。 使用手機最好改用免提聽筒，

六、不要靠喝骨頭湯補鈣

有些孕媽媽為了補鈣.就大量喝骨頭湯。 其實， 喝骨頭湯補鈣效果並不是最好的。 因為骨頭中的鈣不易於溶解到湯中， 進而也不容易被人體吸收， 此外， 骨頭湯油膩， 喝多了反而會造成孕媽媽的不適。

七、晚餐要吃少

孕媽媽晚餐吃得過多會增加腸胃負擔， 睡眠時胃腸活動減弱， 不利於食物的消化消化吸收， 所以孕媽媽晚上可以少吃一點， 餓了， 可以加餐。