懷孕八個月孕媽媽如何調節心情

懷孕八個月， 寶寶對被媽媽的負擔一步步的增大， 懷孕八個月應該如何減少媽媽的負擔呢？懷孕八個月應該從哪些方面調整孕媽媽的情緒呢？你知道嗎？

這段時間孕媽媽支撐大肚子的雙腿會感受到壓力， 所以不宜久站。 胸口、胃部會受子宮壓迫而產生心悸、噁心、腹脹等現象， 早晨起床會手指發麻， 會發現自己變得非常健忘， 准媽媽應多呵護自己。 懷孕八個月媽媽情緒不佳的原因：為何孕媽媽會情緒不穩定？激素在作怪懷孕期間體內激素水準的顯著變化， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 可能在懷孕6-10周時初次經歷這些變化， 之後當開始為分娩做準備時， 會再次體驗到這些變化。 激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮， 因此， 當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時， 應注意提醒自己， 這些都是懷孕期間的正常反應， 以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。 如何調節擺脫消極情緒？寶爸是關鍵孕媽媽在孕期可以通過以下辦法來調節情緒：1. 告誡自己不要太常生氣， 因為寶寶正在看著媽媽呢！經常生氣的話寶寶生出來不漂亮。 2. 養成好的生活習慣。 當煩躁心情不好時， 可以通過寫日記、聽音樂、跟親人朋友述說等方式來釋放情緒。 同時， 媽媽也要養成良好的生活習慣和文化娛樂活動， 多多看一些等放鬆身心的東西。 3.需要適當運動。 每天可以抽半小時的時間散散步。 39育兒提醒， 最近天氣炎熱， 最好選擇清晨或者傍晚的時候出門。 4. 打扮自己。 換一個髮型， 買一件新衣服， 整理整理房間， 都可以讓心情好轉起來。 除了自己要調節好自己的心情以外， 准爸爸也起著一個不可缺少的作用。 在太太孕期時， 寶爸要溫柔體貼妻子， 安撫她不安的情緒， 對有妊娠反應的准媽媽， 准爸爸要更加悉心關照， 在妻子反應時多給予協助， 為她準備可能接受的食物。 還要主動承擔起家務活， 減輕妻子的體力勞動消化， 讓她能有充分的休息時間。 懷孕八個月了， 時間轉眼就要到了， 孕媽媽應該學會調節自己的情緒， 讓自己有個更好的生活習慣， 舒展自己的身體。 保持良好心態以迎接寶寶的降生。