懷孕八個月常備食譜

懷孕八個月有沒有什麼可以很好的補充營養的食譜呢？懷孕八個月哪些常見的食譜都有些什麼呢， 今天小編給你帶來四套精選的懷孕八個月食譜， 不要錯過。

—、懷孕八個月常備食譜：美味火腿粥原料：淨嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。 做法：1. 雞沖洗乾淨， 放入開水鍋內略燙後撈出；粳米淘洗乾淨， 切碎。 2. 將鍋置火上， 放入適量清水、淨雞、料酒、先用旺火煮沸， 再改用小火煨煮至雞肉熟爛， 把雞撈出， 加入粳米， 慢煮至粥。 3. 把雞肉剝下， 撕成細條， 放入粥內， 加入調料即可。 二、懷孕八個月常備食譜：腰果炒蝦仁原料：精選蝦仁、腰果。 調味品：少許鹽第一步先將蝦仁挑去腸泥， 洗淨瀝幹， 將油放入鍋中微熱， 入要改過小火炒一炒， 至金黃色可起鍋裝盤， 再入蝦仁快炒至熟， 再入腰果， 放入少許鹽， 炒勻即可出鍋。 特點：蝦營養豐富， 蛋白質含量豐富；還含鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼， 且易消化， 不會引起孕婦積食， 腰果富含不飽和脂肪和多種維生素， 具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用三、懷孕八個月常備食譜：精肉鯽魚原料：鯽魚一條， 精肉， 油少許， 蔥薑少許， 醬油、料酒、糖、味精少許。 做法：將鯽魚洗淨， 在魚背上刮幾刀， 再將精肉切成細末， 加入調味品體味， 塞入魚背， 油熱後將魚下油鍋， 兩面煎煮， 放入料酒、醬油、糖、湯水。 加蓋燒20分鐘， 啟蓋後加味精， 淋少量油起鍋。 特點：滋養之品， 可補益心脾， 鯽魚味道鮮美， 肉質細嫩， 對妊娠期水腫有一定療效。 四、懷孕八個月常備食譜：蓮子粥原料：塘蓮子， 糯米， 鮮蓮葉1張， 桂花鹵， 白糖做法：將鮮蓮葉洗淨， 用開水燙過待用。 再將糯米淘洗淨後放入鍋內， 加入空心糖蓮子， 清水， 上火燒開， 轉用小火煮成粥。 粥好撤火， 覆以鮮蓮葉， 蓋上蓋， 5分鐘後， 拿掉蓮葉， 加入白糖、桂花鹵即可食用。 特點：清涼解膩， 性味甘溫， 富含多種無機鹽和維生素， 對妊娠腫脹亦有療效。 總結：准媽咪吃的好一點， 才能讓自己更美麗， 更有信心去面對分娩這一個大關， 為了肚肚裡的寶寶， 我們要讓自己更健康、更成熟的去迎接寶寶的到來。 懷孕八個月的媽媽要正常的飲食， 多吃健康的食品， 養好身體等待寶寶的出生。 吃這些食譜內容， 好好的補充營養。 別說啦， 行動去吧。