懷孕八個月晚上失眠怎麼辦

不管什麼時候， 失眠都是讓人心煩氣躁的， 本身在懷孕的時候， 孕婦就會有很多的不適了， 再加上懷孕八個月失眠真是讓人頭痛不已。 懷孕八個月失眠怎麼辦？》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

最近精神不是很好， 可能是我們家大寶幼稚園的事情吧？不是9月份要上幼稚園了嗎， 最近報名好像很難報名， 好像都報名不近， 真是煩死了， 所以最近總是睡不好覺， 晚上一般都要到1 2點才睡， 但是基本6點就醒了， 只要醒來就睡不著了， 不知道是不是因為大寶上幼稚園的事失眠呢， 還是怎麼回事，

星寶寶小編說：懷孕八個月失眠是因為懷孕期間的體內激素上漲， 加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感， 對壓力的承受能力也會降低， 所以孕媽媽經常會出現憂鬱和失眠的狀況。

懷孕八個月晚上失眠， 建議准媽媽要多與准爸爸、周圍的親人朋友進行溝通， 從他們的關懷中穩定情緒。 平時多出外散步和聽音樂也是保持良好情緒的好方法。

孕婦在懷孕初期和後期都被尿頻所困擾， 晚上會起床跑廁所， 嚴重影響了睡眠品質。 建議， 睡前控制飲水量， 有尿意立即如廁。 為了避免晚上頻繁上廁所， 孕媽媽睡前1個小時儘量不要飲水。 但是千萬不能憋尿，

到了懷孕中後期， 許多孕媽媽常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的品質， 出現了這樣的情況， 需要調整睡姿， 盡可能左側臥位入睡， 同時注意下肢的保暖。 萬一發生抽筋， 也可以請家人幫忙熱敷和按摩， 以緩解抽筋的痛苦， 早點入睡。

現在很多孕婦都缺少運動， 特別是有些不上班的孕婦， 把整天打麻將當成懷孕期間的無聊消遣， 其實這樣會對胎兒的健康帶來極大的隱患。 多出去走動並呼吸新鮮空氣對心情的改善也有極大的幫助， 有助於睡眠。  》》孕晚期的胎兒發育好不好， 關鍵看這些。 。 。