當女性懷孕已經有八個月的時間後, 對各種營養的需求是很高的。
1、蛋白質:以優質蛋白質為主, 每天75~100克蛋白質。
精選食譜推薦:薺菜黃魚卷、五香鯉魚、腰果炒蝦仁
2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物每天400克左右, 總脂肪每天60克。
精選食譜推薦:百合紅棗粥、芝麻粥、冰糖五彩玉米羹
3、維生素:適量補充各種維生素。
精選食譜推薦:小米雞蛋粥、西芹炒百合、金菇芽菜肉片湯
4、水和無機鹽:每天6~8杯水, 並適量補充各種微量元素。 為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症, 在飲食中要少放食。
建議每天5-6餐, 還可以多吃一些有養胃作用,