懷孕八周腰酸背痛怎麼辦

孕婦腰痛是妊娠期很常見的現象， 屬於正常的生理反應。 輕者腰酸背痛， 重者還伴有腿抽筋、坐骨神經痛等症狀。 那麼懷孕八周腰酸背痛怎麼辦呢？

懷孕8周了， 好興奮好緊張呀， 最近的日子一直在這樣的情緒中度過的。 我現在還在上班， 但是工作量不大的， 打算再過兩個月就辭職了。 這幾天有點狀況， 沒幹什麼事， 就覺得腰酸背痛的， 這要緊嗎？有經驗的寶媽告訴我吧。

星寶寶小編說：懷孕八周腰酸背痛的原因包括：孕期鈣質流失；重心改變， 加重腰椎、尾椎的負擔， 也有可能是盆腔血流淤積導致的酸脹。

懷孕八周腰酸背痛的注意事項和應對措施：

減緩腰背的不適， 首先要從控制體重開始， 整個孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內。 孕媽媽應該從做運動和吃東西上注意， 進行散步曬太陽等等小量的運動， 吃東西不要太肥膩。

強壯骨骼， 補充鈣質和營養。 飲食還是日常為主， 每天多吃新鮮的蔬菜水果， 保證一天1個雞蛋， 一杯200-250ML的牛奶， 注意補鐵。

不要搬重物， 不要長時間行走。 注意姿勢是否正確， 1、站姿：是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 不過分抬頭或駝背。 2、 坐姿：坐下時， 先坐在椅子的前半部分， 然後將慢慢臀部後移， 背部靠在椅背上， 股和膝關節成直角， 大腿平放。 3、走姿：不過分挺胸，

選擇合適的內褲和腰背綁帶， 穿3、4釐米的低跟鞋。

按摩和熱敷。