每一對父母都希望生一個健康聰明的寶貝， 那麼在懷孕前3個月乃至6個月， 就應做“奏”響孕育生命的前奏曲， 這樣才能幫助自己如願以償。
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1.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處於高活力狀態， 有利於形成優質的受精卵， 孕育出健康聰慧的孩子。
研究表明， 在準備懷孕前3個月至半年， 多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物， 有助於提高精子和卵子的活力， 因此要注意攝取。
富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分， 並能增強精子的活力， 對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
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2.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕， 不容易形成正常的受精卵， 可能導致胚胎發育遲緩， 或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。 因此， 準備受孕時如果情緒波動， 心情不愉快， 最好先進行心理調整， 推遲受孕時間。 心理障礙也是一種疾病， 同樣會影響受孕， 如導致不孕。 長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性， 反過來會使心理壓力更加沉重， 如對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執等。
在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。 一旦產生心理障礙， 積極進行心理疏導或心理治療。 同時， 注意提高自身“免疫力”， 即性格要豁達一些， 減少疑慮或緊張情緒。
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3.受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明， 每個月排卵前3天至排卵後1天， 是女性最容易受孕時期， 醫學上稱為易孕階段， 受孕率的頂點是排卵的當天。 因為， 剛剛排出的卵子最新鮮， 活力最強， 容易避開外界環境的各種干擾， 形成十分優良的受精卵， 有助於孕育出身體健康、智商高的孩子。 因此， 受孕時最好把握住這一天賜良機。
可以居家進行體溫測試， 或是採取月經週期日期推算的方法等， 以抓住卵巢排卵的時間。
來潮前。 此後， 周而復始地又進入下一個月經週期。
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4.採取利於受孕的性☆禁☆交姿勢
對於子宮過度前屈的女性， 如果想達到最佳受孕的效果， 性☆禁☆交時適宜採取仰臥位的姿勢， 即在臀部下面墊上一個枕頭， 並性☆禁☆交後保持仰臥位20分鐘左右。 這樣， 就可以保證精液充分與子宮頸接觸， 使更多的精子能到達輸卵管， 有利於形成優質的受精卵。
5.剖宮產後再孕要把握好時間
剖宮產後再懷孕， 最安全的時間是兩年以後。 剖宮產後的子宮壁刀口， 在短時間內不容易癒合得很結實。 過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大， 導致子宮壁變薄， 尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。
這樣的話， 在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破， 導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。
6.夫妻同房時注意營造性☆禁☆高☆禁☆潮
在選擇好的最佳受孕日裡，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好願望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。
在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性☆禁☆感，力圖達到性☆禁☆高☆禁☆潮，特別是讓女性達到性☆禁☆高☆禁☆潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰☆禁☆道，陰☆禁☆道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
7.去醫院做口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠後，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水準顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎症細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎，會使局部的炎症反應更為加重。妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠後隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。
無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。新的研究還表明，孕期發生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產或早產。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結石、牙垢等，有牙齦炎及時進行治療。
8.X線照射後先不要急於懷孕
雖然人體在接受X射線照射時，每次的量並不是很大。但X射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。即便是照射量很小，但也可以導致卵子的染色體發生畸形，或基因發生突變。因此，凡是接受過腹部X射線照射的女性，不宜馬上受孕。至少要過4-6周後才較安全。
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6.夫妻同房時注意營造性☆禁☆高☆禁☆潮
在選擇好的最佳受孕日裡，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好願望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。
在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性☆禁☆感，力圖達到性☆禁☆高☆禁☆潮，特別是讓女性達到性☆禁☆高☆禁☆潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰☆禁☆道，陰☆禁☆道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
7.去醫院做口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠後，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水準顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎症細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎，會使局部的炎症反應更為加重。妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠後隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。
無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。新的研究還表明，孕期發生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產或早產。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結石、牙垢等，有牙齦炎及時進行治療。
8.X線照射後先不要急於懷孕
雖然人體在接受X射線照射時，每次的量並不是很大。但X射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。即便是照射量很小，但也可以導致卵子的染色體發生畸形，或基因發生突變。因此，凡是接受過腹部X射線照射的女性，不宜馬上受孕。至少要過4-6周後才較安全。
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