懷孕六個月住注意些什麼

懷孕六個月胎兒的情況已相對穩定了。 雖說胎兒情況已相對穩定， 但孕媽媽還是要注意懷孕過程中的一些問題， 讓胎兒健康成長。 日常生活中又要注意哪些問題呢， 怎麼才能安全度過懷孕期。

充足的睡眠

在妊娠中， 睡眠時間要比平時多一個小時， 但最低也要保證八個小時。 睡眠不足會增加疲勞感， 因此， 不管工作、家務多忙， 也有保證睡眠時間。 過於勞累， 會容易感染各種疾病， 不利孕婦和胎兒健康。 如果自覺睡眠不夠或疲勞不易消除時， 要睡午覺， 特別夏天的時候， 應該每天睡午覺

適當的運動

孕中期， 隨著胎盤的形成， 流產可能的降低， 適當增加一些運動量還是很有必要的。 但加大運動量， 並非是增加運動強度， 而是指提高運動頻率、延長運動時間。 特別提醒的是：孕婦要根據自己的實際情況來選擇運動， 如果以前運動很少的話， 可適當選擇一些輕微的活動， 如散散步、坐坐健身球等等。

孕中期心理保健

進入妊娠中期以後， 孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡， 孕吐等不適應反應也逐漸消失， 孕婦的情緒也變得相對穩定。 所以， 孕中期心理安定， 其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整， 保證良好的心理狀態。

一、避免心理上過於放鬆

身體狀況的安定， 可能會導致精神上的鬆懈， 孕婦會大舒一口氣。

但是， 孕中期並不一定就平安無事。 如由於懷孕造成各個系統的負擔， 可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況， 如妊娠高血壓綜合征和貧血等， 放鬆對身體狀況的注意， 很可能會導致不良後果。 所以， 應定期到醫院接受檢查。

二、減輕對分娩的恐懼

雖然中期距分娩時間尚有一段距離， 但畢竟使孕婦感受到一種壓力， 有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。 這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言， 或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。 其實， 分娩無痛苦是不可能的， 但過分恐懼並不是好辦法， 孕婦應學習一些分娩的知識， 對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。 另外， 如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，

也許能使孕婦心情好轉。 這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。

三、過分依賴

毫無疑問， 孕中期婦女適當做一些工作， 並參加一些平緩的運動沒有危害。 但有些孕婦因體形顯露而不願活動， 每天不幹任何事情， 凡事都由丈夫包辦， 以為這樣才會對胎兒有利。 可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨， 這對胎兒是不利的。 醫學界認為， 孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量， 對分娩有一定幫助。 所以， 孕婦可以從事家務勞動， 如果沒有異常情況， 孕中期仍能正常上班， 這樣對於改善心理狀態也大有益處。