懷孕六個月腰疼痛怎麼辦

婦女懷孕後， 隨著孕期增加， 子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 使不少准媽媽感到腰酸背痛。 那麼， 懷孕六個月腰疼痛怎麼辦？

我現在懷孕有六個月了， 休息大家， 平時家務都是我媽在做的， 我沒什麼體力勞動了， 應該挺輕鬆呀！但是最近這一段， 我感覺腰很疼， 坐久了會疼， 躺著也會疼， 這個肯定是和懷孕有關吧， 我年紀這麼輕， 腰這裡也沒毛病的， 所以我想來問問， 懷孕六個月腰疼痛怎麼辦？

星寶寶小編說：婦女懷孕後， 隨著孕期增加，

子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 使不少准媽媽感到腰酸背痛。 這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的， 妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重， 疼痛比較輕微， 多為腰酸背痛。 這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的， 孕媽咪不必緊張。 妊中期和晚期這段時間內的腰痛， 原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前， 為了保持身體平衡， 上身便代償性後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛，

一般來說在休息後症狀可減輕。 此外， 妊娠期間， 胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質， 若膳食中營養物質攝入量不足， 會造成孕婦骨質軟化脫鈣， 亦會引起腰痛。 產褥期出血過多， 或勞動過早、過累以及受涼等， 也可造成腰痛。

孕期腰疼的防治方法：1、從孕早期開始檢查做散步等適當運動， 以加強腰背部的柔韌度。 2、注意保暖， 避免睡背部受涼。 3、避免睡過軟的床墊(棕櫚床墊比較合適)；穿輕便的低跟軟鞋行走， 鞋跟不應超過釐米。 到了妊娠中後期可對腰背部進行按摩。 4、保持良好的姿勢。 走路時應雙眼平視前方， 把脊柱挺直， 非且把身體重心放在腳跟上， 讓腳跟至腳尖逐步落地；避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，

增加腰部的承托力， 或把兩腿提高， 或者把腳放在小凳上， 雙腿彎曲；睡覺時， 若為側臥位， 需把雙腿一前一後彎曲起來， 若為平躺位， 在躺下時， 可以先把雙腿彎曲， 支撐起骨盆， 然後輕輕扭動骨盆， 直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。 5、避免提重物， 需要彎腰取物時， 保持背部挺直， 彎曲下肢， 抓起東西然後伸直雙腿拿起來， 避免腰部彎曲用力。 6、適當控制體重的增長， 避免胎兒過大或孕媽咪過於肥胖， 以減少脊柱及腰脊肌的負荷。 7、有意改善一些生活細節， 有助於預防腰背痛。 比如， 使用長柄的拖把或掃帚；把你辦公椅的高度調整到最舒適的位置等。

懷孕六個月腰疼應注意休息， 避免長時間地站立和步行。 腰痛嚴重的，

可用腹帶托起增大的子宮， 減少腰肌張力。 某些體操也可以緩解腰背痛， 孕媽咪不妨試試。