⊙媽寶對話
媽媽：你這小家伙現在動起來可沒個消停了!警告你哈， 在你老娘睡覺的時候， 不管是跳國標還是練瑜伽， 都是不被允許的!
寶寶：這個這個……今天天氣真好啊!(迅速轉移話題)老媽你看我鼻子是鼻子， 眼睛是眼睛， 帥吧?漂亮吧?(趁老媽高興再活動活動， 嘿嘿……)
⊙專家提示
孕中期鐵的補給很重要。 準媽咪要注意合理安排飲食， 有計劃地增加攝入富含鐵質的食物。 一般孕婦每日所吃的食物應含20毫克以上的鐵;如果孕婦已經發生貧血， 則每日要補充40~60毫克的鐵。 可以多吃一些動物肝臟、豆類、谷類、蔬菜和堅果。
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⊙本月關鍵營養
碘
碘是人體的必需微量元素之一， 孕期攝入適量的碘， 可以促進胎兒生長發育， 如果妊娠期間母體缺碘， 會引起胎兒早產或者死胎。
富含碘的食材
干海帶、干紫菜、海蝦、海魚、干貝、蛤、海蜇。
磷
磷存在于人體所有細胞中， 是維持骨骼和牙齒的必要物質， 幾乎參與所有生理上的化學反應。 磷還是使心臟有規律地跳動、維持腎臟正常機能和傳達神經刺激的重要物質。
富含磷的食材
魚類、瘦肉、未精制的谷類、蛋、干果類、各類種子、干酪、動物肝臟、花生醬。
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溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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