孕前準備分季節， 有人反對夏季造人， 為什麼?夏季不適合造人有原因嗎?如果想優生胎兒， 該想的是如何提升精子、卵子的品質， 只有受精卵優質， 胎兒才能優生， 而不是在季節上糾結。
懷孕分季節， 夏季不宜造人?
猶猶豫豫：夏季精子活力不夠?正解：正常男性都能在夏季受孕
醫生認為， 夏季高溫對於受孕的影響在於精子， 高溫環境下精子的活力會變差， 但不代表無法受孕。 一旦受孕成功， 受精卵的健康狀態就是好的。
建議：
夏天男性精子品質低， 活力不夠， 只是表明夫妻“造人”成功率比春天會低一些。
Advertisiment
【如何擁有健康卵子】
1、黑豆(補充雌激素)
時間：YJ乾淨後連吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 (注：這是未准媽媽吃的， 未准爸爸不要吃)。
2、豆漿
時間：每天
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。
3、水魚湯
時間：月經5天后每次週期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育， 如果卵泡發育不好，
Advertisiment
材料：來YJ的第五天吃， 一斤重甲魚， 加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克， 燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精放行了。 內臟我只要了小蛋蛋， 其它的沒要。
4、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。
5、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。
6、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
Advertisiment
7、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
8、豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
大家想提高卵子品質， 可以每週吃一次海產品， 一次動物肝臟， 一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等， 喝5杯以上的水或果汁。
3款食譜推薦
豬肝菠菜湯
鐵元素是我們身體健康的一個重要的積極元素之一。 特別是對於血液中的血紅蛋白來說， 鐵元素是一個很關鍵的組成部分。 而經期作為正常的一種生理反應， 女性月經週期來潮時候會出現大量的子宮出血， 因此由於會造成鐵元素的流失。 鐵元素能為卵子提供充足養分， 因此月經期間多吃高鐵食品，
Advertisiment
材料：菠菜500g， 豬肝150g， 油、豬骨湯各適量。
做法：
1.豬肝要先用清水浸泡2小時左右， 期間更換清水幾次。
2.烹飪豬肝前， 切片， 再用清水浸泡30分鐘， 然後再洗淨。
3.將豬肝放入預先煲好的豬骨湯裡， 煲30分鐘。
4.將菠菜放入鍋中灼燙一下， 去草酸。
5.豬肝煲好後倒入適量的油， 放入菠菜。
6.蓋鍋蓋， 大火煮滾後即可關火。
當歸紅棗煲烏雞
烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉.現代醫學研究， 烏雞內含豐富的黑色素， 蛋白質， B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素， 其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉， 膽固醇和脂肪含量卻很低， 烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞， 烏雞肉中含氨基酸高於普通雞， 而且含鐵元素也比普通雞高很多，
Advertisiment
材料：烏雞1只， 姜適量， 白果適量， 紅棗適量， 當歸適量， 鹽適量
1.首先將烏雞砍成塊、薑切片。
2.當歸紅棗煲烏雞的做法步驟22.鍋中放入小半鍋清水， 下入雞塊， 焯去血水， 撈入涼水中洗淨。
3.當歸紅棗煲烏雞的做法步驟33.鍋中放入半鍋清水， 將雞塊倒入鍋中， 加入白果、紅棗、當歸、姜片， 蓋上鍋蓋， 大火燒開， 轉小火煲一個小時， 煲好後加一勺半鹽調味， 即可出鍋裝盤。
紅酒燉雪梨
荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇。
材料：雪梨2個， 紅酒300ml， 冰糖1塊。
做法：
1.取300ml紅酒， 倒入小燉鍋中。
2.依個人口味加入冰糖一塊， 中火煮開。
3.利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開後去核。
4.紅酒煮開後放入處理好的雪梨，煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。
5.加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個面，使其入味均勻。
6.燉好後離火冷卻，切片裝盤即可食用。
【如何擁有健康精子】
1、注重鋅、硒元素的攝入
精子代謝依賴於男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅被譽為男人的“生命之花”，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此有“男人的體內黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。
男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量，補鋅的食物：海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃，補硒的食物：海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜，精子品質差的男性可直接服用育之緣片等營養品進行補充。
2、植物種子。植物種子可以養腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
3、水產品。鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。
4、富含胚芽的食物。經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。
5、堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。
3款食譜推薦
1、燉豬腰
原料:豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克。
製作方法:先將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。
2、韭菜炒蛋
原料：韭菜117g，雞蛋3個
製作方法:雞蛋打碎，攪拌均勻，韭菜切細，把韭菜放入雞蛋液裡，放入鹽，雞精攪拌均勻;鍋中放入食用油，油溫高放入韭菜煸炒;等蛋液有些凝固後，翻動，翻炒至有一點點金黃色即可
效用說明:韭菜又叫壯陽草，有散瘀、補肝腎、暖腰膝、壯陽固精的作用。
3、甲魚蟲草紅棗湯
原料：甲魚1只(約500克)、冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克、紅棗20克，調料適量
製作方法:共同加水燉2小時後，調味食肉喝湯。
效用說明:此湯有補腎益精作用，適用於早洩遺精，耳聾目暗，煩熱口幹非常好，每個月都會燉一次來吃，有時兩次，如果每星期燉服1次更好。這道湯有很好的美容效果，如使細膩皮膚等。
中火煮開。3.利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開後去核。
4.紅酒煮開後放入處理好的雪梨，煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。
5.加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個面，使其入味均勻。
6.燉好後離火冷卻，切片裝盤即可食用。
【如何擁有健康精子】
1、注重鋅、硒元素的攝入
精子代謝依賴於男性體內的營養物質，除了最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅被譽為男人的“生命之花”，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此有“男人的體內黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。
男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量，補鋅的食物：海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃，補硒的食物：海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜，精子品質差的男性可直接服用育之緣片等營養品進行補充。
2、植物種子。植物種子可以養腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
3、水產品。鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶乾含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。
4、富含胚芽的食物。經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。
5、堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。
3款食譜推薦
1、燉豬腰
原料:豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克。
製作方法:先將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
效用說明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。
2、韭菜炒蛋
原料：韭菜117g，雞蛋3個
製作方法:雞蛋打碎，攪拌均勻，韭菜切細，把韭菜放入雞蛋液裡，放入鹽，雞精攪拌均勻;鍋中放入食用油，油溫高放入韭菜煸炒;等蛋液有些凝固後，翻動，翻炒至有一點點金黃色即可
效用說明:韭菜又叫壯陽草，有散瘀、補肝腎、暖腰膝、壯陽固精的作用。
3、甲魚蟲草紅棗湯
原料：甲魚1只(約500克)、冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克、紅棗20克，調料適量
製作方法:共同加水燉2小時後，調味食肉喝湯。
效用說明:此湯有補腎益精作用，適用於早洩遺精，耳聾目暗，煩熱口幹非常好，每個月都會燉一次來吃，有時兩次，如果每星期燉服1次更好。這道湯有很好的美容效果，如使細膩皮膚等。
