最近， 懷孕的閨蜜老是向我抱怨， 說嘴巴裡老有酸水， 每次吃完飯或者吃完甜食、水果之後， 嘴巴裡就泛酸， 特鬱悶， 人家懷孕都是嗜酸， 我懷孕反酸?!
懷孕初期除了容易犯嘔、噁心以外， 有些孕媽咪會出現沒胃口、嘴裡常流酸口水的現象， 這有可能是胃酸過多造成的。 孕婦胃酸過多， 最好在日常飲食中多注意少吃多餐， 特別是晚上不要吃得過飽， 如果實在難受， 可以在醫生的建議下服用部分藥物緩解。
一、改變飲食習慣
1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時不要吃雞皮;
2.少食多餐;
3.吃慢點：在感覺飽了之前停止進食。
Advertisiment
4.避免反酸的食物
留意下你的飲食， 那些會加劇你反酸的食物儘量避免， 不要食用。 常見的可能誘發反酸的食物有：咖啡、茶， 即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料， 或含咖啡因的飲料;柑橘類水果， 比如橘子、檸檬;番茄， 以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物， 比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。
二、調整睡眠習慣
1. 抬高床頭的高度 10～15 釐米， 可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下添加物體， 以增加高度。 不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度， 不管用是一方面， 另外， 這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力， 適得其反。
2. 睡前 2～3 小時內不要吃東西。
3. 如果只是小睡一會的話， 有反酸問題的人， 在躺椅裡睡會比床上睡要好。
Advertisiment
三、著裝要寬鬆適度
選擇衣服時要寬鬆、舒適， 不要穿那些過緊的， 束縛感很強， 穿著不舒服的衣褲。
當然， 如果出現以下情況時要及時就醫， 請醫生幫助治療：
1. 反酸的問題越來越嚴重;
2. 吞咽食物時， 喉嚨會感覺到疼痛;
3 服用藥物兩個星期後， 反酸的問題也沒見好轉;
4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。
