眾所周知， 胎兒所需的營養都是從孕婦身上吸收過來的， 孕婦是否營養健康決定著寶寶的健康發育。 所以， 孕婦的飲食是受限制的， 為了更好的補充所需營養， 孕婦通常會選擇吃一些保健品， 那麼， 在懷孕初期， 孕婦吃什麼保健品有益呢?
懷孕初期是胚胎神經管發育的階段， 通常適量的葉酸對此發育有幫助， 孕媽咪並不需要選擇保健品， 刻意為胎兒增加過多的營養攝取量， 一切以適量即可， 科學安排日常飲食， 營養重點適量補充葉酸。 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入， 科學家們發現孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。
Advertisiment
專家提醒， 規律飲食、新鮮的蔬菜水果、充足的睡眠和好的心情比吃什麼保健品都好。 孕婦可根據自己的胃口進食， 合理巧妙的進行飲食安排：
營養原則一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
營養原則二：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。
營養原則三：為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
營養原則四：在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等）， 及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、柳丁等）、乳製品等都富含葉酸。
Advertisiment
營養原則五：維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
孕期保健是准媽都會關注的， 小編提醒， 孕婦吃什麼保健品要根據自身情況而定， 一般保健品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品， 所以， 在懷孕早期， 孕婦選擇保健品時最好諮詢醫生， 而不是盲目攝取營養。
