懷孕初期的時候絕對是整個孕期中的“危險期”， 雖然這是孕婦自己定義的， 但是事實也確實如此。 因為這個時候很容易不小心流掉寶寶， 或者營養不良影響後面的發育， 所以孕媽媽照顧好自己的懷孕初期蠻重要的， 一定要想盡辦法安全過去。
孕早期孕婦飲食如何安排
懷孕早期， 胎兒剛開始進入發育階段， 需要攝入大量的營養。 可是， 大多數孕婦在這段期間都會被孕吐反應所困擾， 常常出現噁心、食欲不振的現象。 孕早期吃什麼， 怎麼吃都會直接影響到胎兒的發育情況。 那麼， 懷孕早期的飲食應該如何安排才能保證孕婦和胎兒的營養呢。
Advertisiment
由於孕早期有嚴重的孕吐反應， 為了能緩解孕婦的不適， 飲食最好以清淡、容易消化吸收為主。 不要使用刺激性強的調味料， 選擇菜肴方面最好符合孕婦的喜好和口味。
懷孕後， 孕婦適合哪些運動
懷孕之後， 很多孕婦都認為只要天天躺在床上休息就好了， 加上各種補品營養品的攝入， 看著自己一天天體重的增長， 覺得這樣對胎兒會有好處。 但其實這樣的想法是錯誤的。 孕婦懷孕期間體重太重， 對孕婦自身和胎兒都會存在危害。 除了飲食上的調整， 孕婦還應該進行適當的運動。 當然， 並不是所有的運動都適合孕婦進行， 而且在運動過程中， 孕婦也要格外小心。
每天吃完晚飯之後，
Advertisiment
孕婦寶典：幫助睡眠的食物
女人懷孕後在孕婦寶典中一定要收入：幫助睡眠的食物有哪些?因為對於孕婦來說這很重要， 孕婦睡不好也就是寶寶在媽媽肚子裡睡不安穩。 而這之後導致的後果更加嚴重， 精神不振， 食欲差……都是小問題， 嚴重的孕婦會因為這樣而不小心流產， 失去寶寶， 這才是悲劇!
所以睡眠很重要， 而飲食也很重要， 能幫助睡眠的飲食就更是重要， 哪些食物可以改善孕婦睡眠呢?
