懷孕初期保胎食物吃什麼？多吃乾果

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懷孕初期胎兒還十分脆弱， 孕早期孕媽應該注意飲食合理搭配， 注意保胎。 孕初期的注意事項有哪些？孕初期的保胎食物應該吃哪些呢？快來和小編一起去看看吧！

多吃乾果可以保胎。 花生之類的堅果， 含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。 但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高， 因此每天應操控攝入量在30克左右。 杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，

多吃乳製品可以保胎。 乳品因為富含鈣， 因此在寶寶牙齒和骨骼勉強的時候(妊娠4——6星期)極其巨大。 行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣。 乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。

多攝入維生素可以保胎。 女性懷孕時期需要的營養是全面的。 因此， 在飲食調節上准媽媽應注意各種維生素營養的吸收， 多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 這時， 也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期， 所以， 准媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B， 2、維生素B6等)的攝入。

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