懷孕初期准媽媽無需額外補熱量

如今早已不是那個營養匱乏的年代了。 孕期攝入熱量超標， 會導致妊娠期糖代謝紊亂， 進而可能演變成妊娠糖尿病， 還有可能增加高血壓的風險。 此外， 孕婦體重增加過多過快， 會導致胎兒過度生長發育、巨大兒的發病率增加以及分娩時手術率的增加。 那麼， 孕期女性的體重應維持怎樣的增長呢？

在孕早期， 即懷孕的前三個月， 孕婦不需要額外增加熱量攝入， 保持和孕前一樣就可以， 可以多吃含葉酸的食物， 或者補充含葉酸的多種維生素。 到了妊娠中期和孕晚期， 每天的熱量攝入可以酌情增加200千卡，

此外， 孕婦應該密切關注孕期的體重增長。 根據美國醫學研究院2009年發佈的一份孕期體重指南， 育齡婦女根據孕前體重指數不同， 孕期體重合理增長也有不同範圍。 對於單胎孕婦來說， 體重不足（BMI<>

孕婦不要抱有“為兩個人吃飯”的想法。 如果孕期體重增長過快， 導致糖代謝異常甚至發展成妊娠糖尿病， 應該儘快就醫， 由專業人士幫助修正食譜。 如果飲食管理無效， 則須注射胰島素。