年輕准媽媽初為人母， 非常擔憂：孕期到底該做哪些檢查、怎麼吃才能保證營養， 以確保寶寶出生後健康聰明。 接下來， 我們跟著小編一起去看看孕媽媽可以怎樣輕鬆完成孕期保健吧。
孕期精神緊張易發妊娠期高血壓
精神過度緊張， 或受刺激致使中樞神經功能紊亂的准媽媽， 容易好發妊娠期高血壓。 此外， 寒冷季節或氣溫變化過大， 年輕初孕婦或高齡初孕婦， 有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕婦， 營養不良、體型矮胖、有高血壓家族史等准媽媽， 也容易患妊娠期高血壓。
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駱月娥主任建議， 首先要注意孕期的營養與休息；減少脂肪和過多鹽的攝入， 增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品， 對預防妊娠期高血壓疾病有一定的作用。 此外， 妊娠期要保持足夠的休息， 保持心情愉快， 情緒穩定也有助於預防妊娠期高血壓疾病的發生與發展。
如屬妊娠期高血壓疾病的好發物件， 經醫生預測為妊娠期高血壓疾病好發者時， 可每日補充鈣劑等。 通常， 妊娠期高血壓疾病症狀在分娩後就會逐漸好轉並消失。
朝左睡避免“仰臥位綜合征”
不少孕婦疑惑， 為何到了妊娠晚期， 仰臥時就容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等症狀， 而當臥姿改變為側臥位時， 一切症狀便迅速消失。
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駱月娥主任說， 妊娠晚期， 胎兒不斷增大， 子宮本身的重量比妊娠前增加了20倍， 再加上胎兒、胎盤和羊水的重量， 整個子宮的重量足足有6公斤左右。 仰臥位時， 增大、負重的子宮便會壓迫腹主動脈和下腔靜脈。 因腹主動脈是孕婦體內血液供應的主要血管， 一旦受壓， 會使心、腦等組織器官供血不足而產生上述綜合症狀。 而當孕婦取左側位時， 不但可避免因腹主動脈受壓而產生的仰臥位綜合征， 也有利於胎兒的生長發育。
妊娠晚期的孕婦臥姿易取左側臥位。 如果孕婦長時間左側臥位有困難， 平臥時可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等， 使骨盆向左傾斜， 同樣也能起到左側臥位的效果。
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定期產檢並非就能萬無一失
雖然妊娠期的各種不舒服是正常的， 但也不可以忽視。 像感冒、咳嗽、頭疼等這些“不舒服”的背後， 可能隱藏著某些疾病的徵兆。
目前， 大多女性都有從早孕起即去醫院進行產前檢查的保健意識。 據統計， 本市孕婦產前檢查的覆蓋率達到95%以上。 產前檢查能定期進行， 對準媽媽生理狀態和病理情況進行系統的監護， 能有效查出胎兒的情況， 篩選出畸形胎兒等， 增加女性在妊娠和分娩期的安全性， 以及胎兒的安全性。
產前檢查一般由醫生按孕周大小、有無妊娠合併症和併發症等， 定期預約進行。 但定期產前檢查並非就能萬無一失。 准媽媽平時還要掌握一些必要的常識和方法， 以便及時發現異常情況，
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在懷孕期間， 准媽媽該注意些什麼
答：在懷孕期間， 要注意休息， 加強營養。 此外， 注意不能濫用藥物， 避免病毒感染， 避免有毒化學物質， 不能吸煙喝酒， 不要喝濃茶咖啡；還要保持愉快情緒；產前一定要定期檢查；孕期的前3個月和最後3個月不能同房， 否則容易造成流產或早產。
長時間仰臥影響胎兒生長嗎
答：在懷孕後期， 孕婦的睡眠姿勢應取左側位， 有利於子宮、胎盤的血液供應， 使胎兒發育良好， 還可減少孕婦的浮腫。 如果無法很快入睡或睡眠品質不好，
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需額外補充葉酸嗎
答：在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。 在孕期， 尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。 除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外， 部分食物中的葉酸含量也相當高。 如青菜、捲心菜等， 在水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸， 有的動物性食物中也含有較多的葉酸。
小編總結：看了以上的問答， 相信很多准媽媽已經大概知道了孕期保健應該怎麼做了吧， 其實這些都是准媽媽在平時的生活中慢慢積累起來的！
