懷孕初期吃什麼好？在懷孕初期最重要的就是保證胎兒的健康發育， 防止流產現象。 今天小編就來推薦保胎食譜。
一、砂仁鯽魚
材料：鯽魚500克 砂仁25克 薑10克， 大蔥5克， 鹽2克， 澱粉（豌豆）5克， 泡椒5克， 料酒5克， 植物油20克
做法：
1、砂仁洗淨， 搗碎；
2、鯽魚去鱗和內臟， 洗淨， 用鹽、料酒和澱粉調汁抹勻魚身內外；
3、砂仁放入魚腹內， 隔水蒸15分鐘；
4、蔥、薑、和辣椒都切成絲；
5、鍋內放入油燒熱後， 放入蔥、薑、辣椒絲， 爆香後， 淋在魚身上即可。
功效：砂仁能治療消化不良， 食欲不振， 胎動不安及嘔吐等症；鯽魚有治療食欲不振， 脾胃虛弱的功效， 更能治療反胃。
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二、鯉魚粥
材料：活鯉魚1條（約500克左右） 苧麻根20～30克 糯米50克 蔥薑油鹽各適量
做法：
1、鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。
2、取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中， 並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量， 煮成稀粥。
功效：每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。 具有安胎， 止血， 消腫作用。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
三、蓮子糯米粥
材料：蓮子50克， 糯米100克， 白糖適量。
做法：
1、溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨；糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。
2、刷淨煮鍋， 放入蓮子、糯米， 清水適量， 置火上， 煮成粥， 白糖調味， 即可食用。
功效：具有補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕婦腰部酸痛有一定療效，
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四、糖醋蓮藕
材料：蓮藕500克， 花生油30克， 香油、料酒各5克， 白糖35克， 米醋10克， 精鹽1克， 花椒10粒， 蔥花少許。
做法：
1、將蓮藕去節、削皮， 粗節一剖兩半， 切成薄片， 用清水漂洗乾淨。
2、炒鍋置火上， 放入花生油， 燒至七成熱， 投入花椒， 炸香後撈出， 再下蔥花略煸， 倒入藕片翻炒， 加入料酒、精鹽、白糖、米醋， 繼續翻炒， 待藕片成熟， 淋入香油即成。
功效：此菜含有豐富的碳水化合物、維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養素。 蓮藕是傳統止血藥物， 有止血、止瀉功效， 有利保胎， 防止流產。
