孕初期是一個比較特殊的時期， 這時候的胎寶寶很是脆弱， 所以他需要我們特殊的保護。 孕妞們在飲食中就需要多多注意， 吃點安胎的食物， 讓我們的危險期安全的度過吧。 下面小編就給大家介紹9種安胎食物， 讓妞們平安度過脆弱的孕早期。
1.魚類
魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發育很是重要。 我們天天都在說DHA， 那它到底是什麼呢?DHA是一種必需氨基酸， 它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分， 簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發育棒棒噠。
魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發育不良。
2.黃豆芽
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黃豆芽中含有優質的蛋白質， 能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量， 而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。
黃豆芽可以有效預防胎寶寶的組織器官的形成。
3.葵花籽
葵花籽中含有豐富的維生素E， 維生素E又稱生育酚， 如果缺乏可能就導致孕妞的流產、死胎等嚴重的後果。 所以， 孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。
葵花籽能有效預防孕期的流產或早產的現象。
4. 蘋果
蘋果中含有的鋅， 能夠有效的促進胎寶寶大腦的發育， 提高胎寶寶的記憶力。 所以， 妞們一天1蘋果， 寶寶會很聰明哦。
蘋果能有效預防胎寶寶的流產、早產等情況。
6. 核桃
核桃中含有的營養成分可以促進胎寶寶的大腦和視覺發育，
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核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。
7.黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵， 對大腦神經系統的發育非常重要， 而且也會促進胎寶寶的頭髮的發育， 讓寶寶的發質變好。 每天一杯芝麻糊， 會讓寶寶很聰明哦。
黑芝麻能有效促進胎寶寶的發質及智力的發育。
8.櫻桃
所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子的20倍。 並且它還含有含胡蘿蔔素， 比葡萄、蘋果、橘子多4倍， 同時 還含有維生素B1， 維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助調理腸胃功能。 孕媽媽若食欲不佳， 更應多吃櫻桃， 對胎兒很有益處， 懷孕時多吃櫻桃，
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9.菠菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每100g菠菜的葉酸含量高達50mg， 名列蔬菜之首。 專家主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 葉酸易溶于水， 因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。 同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症， 並可讓孕婦有效的防治黃褐斑。
