懷孕初期吃什麼好？ 大多跟平時沒區別

懷孕初期吃什麼好？這是很多媽咪都關心的話題， 畢竟媽咪們都懂得了飲食對孕期的重要性， 但是媽咪們也不要太緊張， 擔心這也不能吃， 那也不能吃。 那麼究竟懷孕初期吃什麼好？其實， 跟平時差不太多， 主要吃這些就對了：

1、懷孕初期吃什麼好？新鮮蔬果每天都吃
新鮮的瓜果蔬菜， 可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高， 一類維生素A含量高。 維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。
2、懷孕初期吃什麼好？粗糧也吃點
多吃粗糧， 少食精製的米、面， 懷孕期間的飲食要注意這點， 因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
3、懷孕初期吃什麼好？雞蛋花生往常一樣　
每天可加食1—2個雞蛋， 因為雞蛋被稱為“理想的營養庫”， 含有幾乎人體所需的所有營養。 蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。 穀類、花生這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等， 也可以吃。
4、懷孕初期吃什麼好？微量元素能補就補點　
補充微量元素， 如鋅、鎂、碘、銅等。 此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。