懷孕初期吃什麼好？推薦懷孕初期保胎食物

養生之道網導讀：

女性在懷孕期間， 在飲食調節上准媽媽應注意各種維生素營養的吸收， 那麼懷孕初期保胎食物有哪些？為了胎兒的健康發育， 有沒有專門保胎……

女性在懷孕期間， 在飲食調節上准媽媽應注意各種維生素營養的吸收， 那麼懷孕初期保胎食物有哪些？為了胎兒的健康發育， 有沒有專門保胎的食物呢？

1、熱量和蛋白質

女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響， 需要有充足的熱量的攝入。 世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。

另外， 作為一個聰明的准媽媽， 補充優質蛋白質也是非常重要的， 蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。 蛋白質是人體中重要的物質基礎。 胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織， 孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳☆禁☆房的發育。 因此， 供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。

2、維生素

女性懷孕時期需要的營養是全面的。 因此， 在飲食調節上准媽媽應注意各種維生素營養的吸收， 多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 這時， 也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期， 所以， 准媽媽要更加注意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等）的攝入。

養生之道網溫馨提示：為了胎兒的健康發育， 女性懷孕時期需要的營養是全面的。