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懷孕初期吃這些有助開胃

魚板烏冬面

食材:烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、青菜適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜(幹)適量、蟹柳適量、水3杯。

做法:

1、將香菇、胡蘿蔔、青菜洗淨, 用刀切成合適的形狀。

2、鍋中放水同魚丸一起煮, 水開後魚丸也差不多熟了, 然後放入烏冬面、香菇和胡蘿蔔。

3、等烏冬面煮熟後, 臨關火前放入蟹棒、青菜、雞蛋。 再稍煮一下即可關火。

牛肉彩椒盅

食材:牛肉50克、彩椒3個、青豆20克、玉米(鮮)20克、胡蘿蔔20克、沙拉油適量、醬油適量、蔥少許、薑3克、蒜5克。

做法:

1、將牛肉切成小丁。 將三色彩椒、青豆、玉米和胡蘿蔔切成小丁, 蔥薑蒜末少許。

2、將彩椒清洗乾淨,

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在1/3高度切下頂蓋, 挖去內籽。 炒鍋燒熱倒油, 先下入蔥薑蒜翻炒出香味, 再下入牛肉丁滑炒至變色, 盛起備用。

3、炒鍋再次燒熱, 下入青豆、玉米、胡蘿蔔丁翻炒均勻, 略加一點水, 煮1-2分鐘左右, 加彩椒丁和牛肉丁, 翻炒均勻, 淋入適量醬油翻炒均勻。 將炒好的牛肉蔬菜丁裝入彩椒碗中, 趁熱食用即可。

紅燒秋刀魚

食材:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、薑5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。

做法:

1、蔥、薑洗淨, 切段備用。 秋刀魚去腸洗淨, 切成幾段。

2、平鍋熱後煎秋刀魚, 兩面金黃即可。

3、準備好肉餡, 用老抽幹煸一下肉餡。

4、另起一支鍋把蔥薑爆香, 放入煸好的肉餡、秋刀魚, 加水紅燒。 期間放一點五香粉和老抽, 直到水分燒幹為止。

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