剛懷孕的准媽媽要多瞭解一些懷孕初期小知識。 值得我們注意和學習的孕婦營養保健知識很多， 在飲食上要注意忌口， 多補充對寶寶有益的營養。 關於孕婦的知識， 不僅孕婦自己要留心， 家人也要多學習一些呢。
懷孕初期需要的營養包括：
懷孕第1個月
主打營養素：葉酸 》》孕媽媽內心為何喜憂參半
補充葉酸可以防止貧血、早產，
防止胎兒畸形，
這對妊娠早期尤為重要，
因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。
孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，
除了食補以外，
還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
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懷孕第2個月
主打營養素：維生素c、維生素b6
有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血， 適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。 同時， 可以幫助提高機體抵抗力， 預防牙齒疾病。 對於那些受孕吐困擾的准媽媽來說， 維生素b6便是妊娠嘔吐的剋星。 維生素vb6在麥芽糖中含量最高， 每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐， 而且能使孕婦精力充沛。
懷孕第3個月
主打營養素：鎂、維生素
懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。 鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。 鎂的攝入還可預防妊娠抽搐、早產等併發症。
胎兒發育的整個過程都需要維生素a， 它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。
