育兒論壇用戶：我現在懷孕2個半月。
從前兩天開始出現便秘。
我感覺很奇怪，
不是都說孕晚期才容易出現便秘嗎，
為什麼我懷孕初期就有這樣的問題呢？有什麼方法能夠緩解嗎？
專家指出：懷孕後隨著子宮中胎兒的不斷增大，
子宮對結腸的壓迫，
准媽媽在孕晚期出現便秘的情況比較多，
但也有一部分准媽媽在懷孕早期就出現便秘的情況。
這就要求我們在孕前養成良好的排便習慣，
否則的話，
懷孕後便秘也會加重。
改善便秘的狀況需要注意以下幾點：
1、盡可能避免久坐不動；改正忍便的習慣，
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2、掌握飲水技巧。 每天在固定的時間大口大口地喝水， 最好早晨空腹飲水兩大杯。 使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸。 這樣才有利於糞便鬆軟， 易於排出。
3、飲食粗細搭配。 多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。 堅持吃早餐以便及時引起結腸反射， 產生便意。
4、不要服用瀉藥。
