懷孕初期怕冷 這些食物可以多吃

懷孕初期怕冷之為什麼

1、正常的孕期現象。 女性懷孕的過程， 胎盤也是在逐漸的發育。 其實懷孕的前三個月， 胎盤發育還是處於初期， 這個階段女性的身體體溫會比正常的體溫高一些。 這樣的體溫值和外界的溫度差別比較大。 因此就會表現為怕冷。

2、體質較差導致怕冷。 懷孕之後， 胎兒的發育需要營養的攝取， 有些孕婦本身就是屬於較弱的體質。 因此就很可能會由於女性營養補充不足， 體質較差， 導致了懷孕初期的怕冷現象。

3、人體的甲狀腺功能降低。 懷孕初期的女性身體內分泌會影響到女性的甲狀腺激素的分泌，

懷孕初期怕冷之吃什麼好

1、適當進行補富含鐵的食物。 補鐵是女性身體健康營養補充永恆的話題。 不僅僅是懷孕的女性需要補鐵， 其實對於懷孕初期的女性來說更需要補充鐵元素。 女性在懷孕初期比較怕冷， 就說明孕婦需要補充較多的能量以及熱量。 一般葷類的食物含有的鐵元素較多， 且熱量充足， 比較適合孕婦食用。

2、適當補充富含鈣的食物。 其實身體內部機能的運行以及調節， 都是需要鈣元素的參與的。 人體肌肉以及心臟的伸縮功能也是和鈣元素有一定的關係。 懷孕女性缺鈣時， 也很可能會出現畏寒的情況。

3、補充富含維生素A的食物。 維生素A可以有效的緩解人體的怕冷情況。 所以建議孕婦們可以多食用一些富含維生素或者是維生素A的食物， 比如新鮮的水果， 蔬菜。

4、補充含碘食物。 人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素， 具有產熱效應。 因此， 懷孕初期怕冷的孕婦應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

女性在懷孕初期怕冷的情況是比較普遍的現象， 我們可以根據自己的實際情況， 選擇合適的飲食進行改善。