懷孕初期注意什麼_懷孕初期注意事項

養生之道網導讀：懷孕初期注意什麼？很多剛剛懷孕的女性都不知道懷孕初期注意什麼， 下面一起來看看。

懷孕初期注意什麼？

懷孕2個月時， 如果護理的不好， 非常容易流產， 必須注意以下事項：

（1）應避免搬運重物或做激烈運動， 做家務與外出次數也要盡可能減少；

（2）不可過度勞累， 多休息， 睡眠要充足， 並應避免性☆禁☆生☆禁☆活；

（3）在感到特別疲勞時不要洗澡， 而要及早臥床休息；

（4）妊娠期白帶增多， 可在小便以後， 用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉， 沿外生☆禁☆殖☆禁☆器由前面往後擦洗， 以保持清潔。 並注意保持大便通暢；

（5）如出現出血伴下腹脹痛、腰部乏力或酸脹疼痛，

應立即去醫院；

（6）這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期， 不可接受X線檢查， 也不要輕易服藥， 尤其應該避免感冒；

（7）煙和酒會給胎兒帶來不良影響， 兩者都不宜嘗試；

（8）如果家中有貓、狗或小鳥等寵物， 應儘量避免與之接觸， 以免感染疾病。 最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。

求診的婦產科醫院和醫生關係著未來的定期檢查及入院分娩， 應慎重選擇。

飲食原則

孕婦的飲食， 不但要維持母體的代謝平衡， 還要為胚胎的健康發育提供各種營養物質。 孕婦應做到各種食物都品嘗， 雞鴨魚肉要適當， 蔬菜水果多些好， 還要搭配些粗糧。 那麼， 孕婦應該補充哪些營養呢？

蛋白質和無機鹽尤其重要 充足的蛋白質可促進胎兒大腦發育並有利於提高胎兒的智力水準。 另外， 鈣和磷均為胎兒骨骼和牙齒不可缺少的元素， 而鐵質是製造血液和組織細胞的重要元素。 所以， 孕婦應多食含鈣豐富的蛋黃、蝦皮、豆類等及含鐵豐富的瘦肉等。

注意！孕婦不可吃動物肝臟。 妊娠早期缺鋅， 易致先天畸形， 因此， 孕婦必須注意從膳食中攝取鋅、肉類和魚等動物食品及海產品是鋅的主要來源， 植物性食物中蕎麥、黑麥、小麥、玉米、花生仁、核桃仁等含量也較高。

適量補充維生素 維生素A能增加孕婦抵抗力， 幫助胎兒生長發育， 維生素B， 可促進食欲， 刺激乳汁分泌， 促使胎兒生長；維生素C能使胎兒骨齒發育， 增強抵抗力。 以上幾種維生素都可適當補充。 維生素D可幫助鈣、磷的吸收， 使骨、齒發育正常。 在有陽光照射的地區， 可不需要另補維生素D。

重視葉酸的攝入 葉酸主要存在于各種綠葉蔬菜中。 身體中葉酸量偏小， 是水溶性維生素， 可溶于水， 孕婦只有吃一定數量的新鮮青菜才能獲得足夠的葉酸。

有調查表明， 有流產史和懷孕中有流產跡象的孕婦， 大多數葉酸攝入過少。 食用各種炒青菜， 要把菜湯吃掉。 孕婦還可以通過生食一些洗；爭的蔬菜如油菜、小白菜等來補充葉酸。 此外， 青菜中還有許多種人類所需的營養素， 孕婦應多吃青菜。

水和粗纖維必不可少 在妊娠期孕婦還應注重水和粗纖維的攝取。 應適量喝水， 並多吃些富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 以促進腸蠕動， 防止便秘。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。