1、要保證全面合理的營養
妊娠早期,
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2、要保證優質蛋白質的供給
妊娠早期, 雖然胎兒體積很小, 但它是胚胎發生發育的關鍵時期。 若此時母體缺乏蛋白質和氨基酸, 會引起胎兒生長遲緩、身體過小等現象, 造成胚胎畸變,
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3、要增加熱量的攝入
妊娠早期基礎代謝增加不明顯, 母體組織變化不大, 因此熱能需求量不多, 但仍要適當增加, 保證胎兒所需的能量。 孕婦可增加麵粉、稻米、玉米、小米、食糖、紅薯、土豆等碳水化合物類食物。 這些食物也易於消化, 而且能緩解早孕反應。
4、保證無機鹽的供給
無機鹽和維生素在胚胎各器官的形成發育中具有重要的意義。 妊娠早期正是細胞分裂階段, 尤其是腦細胞的發育更為重要,
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5、注意維生素D的補充
維生素D對孕婦有著特別重要的意義。 如不注意膳食的合理性, 很容易出現維生素D缺乏症, 孕期補充維生素D的方法有下面幾種:
①注意食用富含維生素D的食物, 如蛋類、豆類及動物肝臟。
②參加戶外活動, 多接受日光照射。
③妊娠3個月以後, 應加服鈣劑和魚肝油。
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④原有骨質軟化症或維生素D缺乏者, 懷孕前要積極治療。
⑤孕前或孕期要積極防治各種感染性疾病、慢性遷延性疾病及其他與妊娠有關的病症。
6、注意銅、鋅元素的補充
孕婦缺銅將影響胎兒的正常分化和發育, 導致先天性畸形, 表現為胎兒的大腦萎縮、大腦皮質變薄、心血管異常、大腦血管彎曲擴張、血管壁及彈力層變薄, 並可導致孕婦羊膜變薄而發生胎膜早破、流產、死胎、低體重兒、發育不良等各種異常。
如果孕婦嚴重缺鋅, 那麼她生下的嬰兒發生畸形的幾率就大大增加。 缺鋅還可阻礙核酸及蛋白質的合成, 影響胚胎的生長發育。 缺鋅孕婦分娩的嬰兒可發生先天性畸形, 如無腦、脊柱裂、軟骨發育不全、軟骨發育不良性侏儒、尿道下裂、隱睾等。
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7、注意碘元素的補充
妊娠期間, 胎兒一天天在生長發育, 碘的需要量也在增加。 12~22周, 正是胎兒大腦和神經形成的特定時期, 若碘元素及甲狀腺素缺乏, 會造成大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。 出生後, 表現為不同程度的聾啞、癡呆、身材矮小、痙攣性癱瘓、智力低下及小頭、低位耳等畸形。
在飲食的安排上, 由於妊娠反應, 孕婦應該選用易於消化、在胃記憶體留時間短的食物, 以減少嘔吐的發生, 如大米、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾等;孕婦不必拘泥于進餐時間, 可採用少食多餐的飲食方法, 想吃就吃, 細嚼慢嚥;少喝湯, 多飲水, 為了母體和胎兒的健康,不要飲用酒精類飲料,茶和咖啡因型飲料也要慎用。
溫馨提醒:碘經過消化道進入人體血液後,大部分以甲狀球蛋白的形式貯存於甲狀腺中,以保證腺體有足夠的原料合成甲狀腺激素輸送到全身,以滿足新陳代謝的需要。 為了母體和胎兒的健康,不要飲用酒精類飲料,茶和咖啡因型飲料也要慎用。
溫馨提醒:碘經過消化道進入人體血液後,大部分以甲狀球蛋白的形式貯存於甲狀腺中,以保證腺體有足夠的原料合成甲狀腺激素輸送到全身,以滿足新陳代謝的需要。