懷孕初期疲倦症狀該如何緩解

早期懷孕症狀除嘔吐、尿頻等常見症狀外， 感覺疲倦或疲憊是一種常見的早期懷孕症狀， 但不是所有的早孕症狀都和激素或懷孕有關， 懷孕初期感覺疲勞怎麼辦？有什麼方法可以有效緩解嗎？

在懷孕初期過度勞累

疲勞。 一個女人在懷孕的不同階段感到疲勞是正常的， 而整個生活。 在懷孕的前12周， 一些新孕婦會變得非常疲勞。

這可以感受到'永不落幕'和不懈， 在很多情況下是非常令人沮喪， 尤其是如果你找不到精力做你想要做的一切。 這是不尋常的有10個或12個小時的睡眠時間， 才起床， 仍然覺得昏昏欲睡，

因為你的身體調整到寶寶的成長需要巨大的新陳代謝變化， 疲勞通常消退（大約12--14周時間）， 帶來新的活力和生機。

在某些情況下， 疲勞可能是由於生活方式因素造成的（或更糟）。 例如， 如果這不是你的第一次懷孕， 你可能會感到持續疲憊， 因為你正在尋找另一個孩子。

懷孕早期疲勞的治療

您可能希望瞭解壓力和放鬆， 消除疲勞從懷孕， 你可以做疲勞以外的事改變你現在的生活方式， 不安排盡可能多的活動。

充足的休息、睡眠和午睡現在是必須的， 不是一種奢侈， 所以盡你所能去休息一下。 其他一些你可以做的事情：

確保你吃得好， 因為鐵缺乏和低血糖會加重疲勞。 它也有助於避免咖啡因和含糖的零食，

溫柔的鍛煉能讓你感覺更好。