很多剛剛懷上小寶寶的准媽媽們,會感覺自己變得比之前怕冷,這讓准媽媽們比較困惑,那出現懷孕初期症狀怕冷是為什麼呢?下面一起去瞭解一下吧。
1、是由於孕期女性的生理變化引起的。 懷孕的前三個月,胎盤處於初步發育階段,此時孕媽媽們的體溫比以前降低,對於溫度的降低變得更加敏感,表現出來的就是比以前更怕冷。 而當胎盤發育完善之後,孕媽媽們的體溫又會回到正常狀態。 在懷孕的後期,又由於體內的血液量增加令體溫變得比平時更高,所以在懷孕後期是不那麼怕冷的。
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2、孕媽媽剛懷孕的時候怕冷還可能是身體體質比較差而引起的,身體營養沒有跟上,例如碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素攝入不夠。
3、另外還有一種可能就是孕婦的甲狀腺功能降低導致。 因此想要懷孕或者已經懷孕的女性應該檢查一下甲狀腺功能,以防甲狀腺功能減弱對孩子智力方面的傷害。
4、和外界的氣溫有關係,如果真是寒冷天的話,那怕冷是正常的。
懷孕初期怕冷吃什麼
1、含鐵食物
鐵元素對於孕婦禦寒來講尤為重要,但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要,因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外,還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類,還可以摻雜食用胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜,以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。
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2、含鈣食物
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 因此,懷孕初期怕冷的孕婦不妨吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。 此外,胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也能增強人體的抗寒能力。
3、含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。 如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。
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4、含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。 甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必須依靠“外援”。 因此,懷孕初期怕冷的孕婦應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
懷孕初期怕冷注意事項
1、孕婦在懷孕期間一定要注意保暖,多穿一下衣物,不要站在視窗風頭,但是保暖也不能過頭,要適時而異,天冷的時候就要多加一下衣物了。
2、適當做一些輕微的運動,如散步、做孕婦瑜伽等。 但是運動量一定要適當。 飲食方面要多吃助暖的食物。
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3、最重要的一件事,就是懷孕初期的孕媽媽要定期做產前檢查,有問題要及時通過醫生進行治療解決,確保孕媽媽的健康和胎兒的發育正常。
4、孕媽媽們再懷孕初期出現感冒是比較普遍的。 為了預防懷孕初期感冒,對胎兒發育造成不良影響,小編建議孕媽媽們應該注意對衣物的加減,要多休息,常喝水。
