懷孕初期症狀：剛懷孕飲食需要注意什麼

孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養， 都要先靠飲食來供給， 孕婦的飲食不僅關係到胎兒的正常發育， 而且對小孩出生後的體質和智力發育都有一定的影響。 然而再加上懷孕初期一些懷孕初期症狀造成的准媽媽食欲問題， 如不注意， 可能發生各種營養缺乏症， 還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的併發症。 那麼， 剛懷孕飲食需要注意什麼？有哪些飲食禁忌？

蛋白質是生命的基本物質， 約占人體幹重的40%左右。 胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質， 所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，

懷孕初期飲食禁忌1.不要過量吸取維他命A

孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 孕婦切忌過量進食。

懷孕初期飲食禁忌2.要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況， 最好避免飲用含有咖啡因的飲品。

懷孕初期飲食禁忌3.避免喝酒

如果喝太多酒， 會令胎兒畸形， 影響胎兒智商和生理上的發展， 基本上是避免喝。

懷孕初期飲食禁忌4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。