多數女性在懷孕初期被懷孕的高興氣氛所縈繞， 同時， 也承受著懷孕初期一些不適及懷孕初期症狀， 被早期的妊娠反應所糾纏， 讓准媽媽吃盡了苦頭。 那麼該如何減輕和緩解早期的妊娠反應呢？
多數准媽媽在妊娠早期都會出現早孕反應（妊娠反應）， 如噁心、嘔吐、食欲下降等。 至孕12周後， 妊娠反應逐漸減少乃至消失， 妊娠早期都會出現妊娠反應， 如噁心、嘔吐、食欲下降等， 至孕12周後， 妊娠反應逐漸減少乃至消失。
嚴重的妊娠反應可影響胎兒發育。 孕早期胚胎發育相對緩慢， 但胚層分化以及器官形成易受營養素缺乏的影響，
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如何應對：
第一應選擇易消化、能增進食欲的食物， 口味宜清淡。
第二， 應少食多餐， 進食時間隨時調整， 不可拘泥於一日三餐， 堅持在嘔吐之間進食。
第三， 應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 照顧孕婦個人的嗜好， 不要片面追求食物的營養價值， 待妊娠反應停止後再逐漸糾正。
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第四， 孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物， 為減輕噁心、嘔吐的症狀， 可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。
對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應， 可在醫生指導下補充適量的B族維生素， 以減輕妊娠反應症狀。
如果在懷孕初期能很好的消除懷孕初期症狀和妊娠的早期反應， 可消除准媽媽懷孕初期心理壓力， 讓准媽媽更好備戰整個孕期。
