恭喜妳懷孕了!當驗孕棒出現兩條線開始， 媽咪的內心也跟著七上八下， 一方面擔心寶寶不夠健康營養， 二方面則隨著孕期可能產生的生理變化， 而變得坐立難安。 教媽咪一開始就要好孕安胎， 安心展開孕育生命的奇妙旅程吧!
孕程初期的基本界定
亞洲坐月子專家張境原教授表示， 懷孕的整個過程約分可為早期、中期及晚期。 大部分界定孕程的初期， 是指懷孕12周左右。 而通常孕程的前2周並沒有真正懷孕， 但一般婦產科醫師會把婦女最近期的月經來的第一天， 視為開始懷孕的第一周。 但理論上月經來後的二周才開始排卵，
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孕程初期必經的身心現象
第一徵兆：月經超過2周沒來!張境原教授說， 懷孕的早期， 首先要確認月經沒來為第幾天?有許多婦女會問， 月經多久沒來， 有可能是懷孕?張境原教授表示，
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女性患者最常問的問題之一， 也就是靠驗孕棒檢驗是否可信?張境原教授則說， 市售的驗孕棒敏感度其實很高， 所以一般都很可靠。 但唯一要注意的是， 驗孕棒是否有壞掉?這樣就有可能影響到測量的準確性了。
一般來說， 驗孕棒上有「兩條線」， 一條名為Test， 另外一條名為Ctrl。 所以當測試之後， 必須兩條線都有亮起來， 這才意味著成功懷孕。 假使說Test有亮， Ctrl沒有亮， 表示驗孕棒壞掉了， 就表示要重驗。
第二徵兆：懷孕的5至7周， 少數產生褐色分泌物!
張境原教授表示， 在婦女懷孕約5至7周左右(約懷孕1個月半)，
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然而大部分的婦女， 都仍然可以正常的懷孕。 故自然流產的比例中， 亦有絕大多數的情形屬於胚胎有嚴重的異常， 自然淘汰所致， 媽咪們大可毋需太緊張。 因為;必須「連續」「三次」流產的情況下， 婦女才可能被懷疑具有習慣性流產。
第三徵兆：無精打采、十分疲倦!
除上述以外， 還包括上班時沒有精神， 時常感到很容易疲倦。 因為懷孕以後， 婦女的體力會有很多的變化，
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第四徵兆：孕吐、水腫、體重增加!
常常有婦女也會發現， 在懷孕後的數周之內， 體重竟然增加了1至2公斤， 並且也發現， 身上有某些部位會水腫， 肚子會變得比較大。 但羅醫師表示， 另外;也有些人反而是吃不下東西， 會有孕吐(害喜)現象， 結果體重沒增加外， 甚至反而變輕的也有。 孕吐嚴重需要看醫生嗎?張境原教授建議， 如果孕吐嚴重到連喝水都會吐出來， 持續三天以上， 就應該趕快前往醫院就診， 以免出現嚴重脫水和電解質不平衡。
第五徵兆：子宮擴張引起輕微悶痛!
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廣諭坐月子中心張境原補充說， 在早期懷孕的過程中， 亦有婦女可能感覺腹部有輕微悶痛、拉扯痛， 這也很常見， 這是因為子宮在擴張當中。 至於疼痛的點， 則多是位在腹股溝兩側的位置上， 休息一會兒就會改善， 但這是自然的現象， 與一般所擔心的流產其疼痛感並不一樣。
初期懷孕常見的警訊
一、出血：
早期懷孕若發生流產現象， 一般則會以「出血」的方式來表現。 因此， 張境原教授強調， 若發現出血， 那就是危險的警訊， 必須要到醫院來檢查。 但是發現「出血」的現象， 並不見得就是寶寶要流產了。 張境原教授表示， 婦產科醫師通常都會先做兩種檢查：
1.醫師會以超音波檢查， 看寶寶是否還存活?張境原教授表示， 一般懷孕6周以上的胎兒，大多已經出現心跳。如果到了7周以上還看不到心跳，醫師就會懷疑胚胎是否已停止生長。
2.看孕囊的位置是否正常?張境原教授說，正常早期懷孕的胚囊，一般會位於宮底(就是子宮腔最上方的那一面)。但如果胚囊位置在子宮腔下方，而且合併出血的情形，有可能胚囊快要流掉了，此時還要合併觀察出血的情形。
當出血經常發生時，也要請醫師仔細檢查孕婦是否有子宮頸發炎、長息肉等問題。像有些孕媽咪常常一直在出血，因此相當擔心，而且儘管吃了黃體素安胎都沒有效果，就有可能是子宮頸長息肉的問題，不過這比較容易出現在懷孕中期，到了中期懷孕較穩定的時候，如果流血的狀況仍很嚴重，醫師可以開刀將息肉切除，這樣就不會再導致出血了。而孕期出血的原因頗多，甚至也包括胎盤早期剝離等。總之若孕期發生任何出血，均應盡速就醫。
二、分泌物：
初期懷孕時，除了出血特別令人擔憂外，也要格外留心是否有異常的分泌物出現。張境原教授表示，懷孕時陰☆禁☆道充血的緣故，因此;陰☆禁☆道部位經常比較濕潤，且白帶分泌物較多，致使孕媽咪發生陰☆禁☆道炎的機率增加。有時陰☆禁☆道發炎藏在深處位置，外☆禁☆陰部位並沒有搔癢或紅腫現象，但透過鴨嘴撐開來看就會發現分泌物增加很多。
若是媽咪發現，內褲上出現白色類似優格狀或豆腐渣狀的分泌物，就有可能是受到白色念珠菌的感染。若是分泌物呈現水狀透明有異味的，則有可能是細菌性陰☆禁☆道炎。張境原教授提醒，這些也是整個孕程均常見的感染症狀，若發炎較厲害的話，甚至也會引起外☆禁☆陰搔癢、抓破皮等情形，甚至也增加宮縮早產的機率。所以不要掉以輕心，該治療時則還是要請醫師及早治療。
由於孕程初期，胚胎著床還不夠穩健，因此在初期的懷孕生活中，是否有相當忌諱的幾件事呢?
1.作息正常○ 熬夜玩樂X
廣諭坐月子餐張境原教授表示，大部分孕婦從懷孕初期開始，都很容易昏昏欲睡、體力有限，白天又要上班，回家後還有家庭生活要兼顧，因此;負擔會比一般的女性來得大，而且除了身體的負荷外，有時候還包括心理的煎熬，包括婆媳之間的磨合相處等，這也都是無形的壓力，所以應該要多休息，熬夜玩樂當然並非好事。
2.正常嗜好○ 抽煙喝酒X
張境原教授提醒說，抽煙、二手煙均會增加早產的機率;喝酒則百害無一益，對孕婦一樣具有健康風險。除非是懷孕初期不知道自己懷孕，不小心喝到了一點酒，雖然對寶寶沒有多大影響。但若是知道自己懷孕，還毫無顧忌的大量飲酒，那當然就有可能對胎兒造成健康上的影響。
3.飲食適量○ 大量進補X
懷孕過程並不需大量進補，飲食適量即可，尤其進補過度的話，會引起高血脂形成妊娠高血壓，或血糖太高而引起妊娠糖尿病，甚至也造成孕媽咪太胖，小貝比因為媽咪太胖也會造成吸收過度變成巨嬰，造成生產困難或影響健康。
4.宜慎房事○ 行房激烈X
因為孕程初期胚胎未穩，一般來說張境原教授不建議夫婦有過度劇烈震盪，或怪異姿勢的性行為，因為;比較容易引起出血等問題。因此早期懷孕宜慎戒房事，如果非必要時千萬不要過度劇烈，以免流產後產生夫妻雙方的心理負擔。
5.謹慎用藥○ 高溫泡湯X
孕期若必須使用安眠藥物、止吐藥物或其他藥物等，最好均事先向產科醫師諮詢為宜。此外張境原教授並叮嚀，孕程沖澡可以，但切勿泡澡。因為會造成體溫迅速上升，對孕媽咪來說或許體溫能自我調節，但對肚子裡小貝比的發育來說就有相當大的後果及影響，像是泡溫泉，整個下半身坐下去浸泡等都應極力避免。
6.散步走路○ 激烈運動X
孕媽咪平時走路、散步、游泳，諸如此類的運動，其實對孕媽咪來說是比較好的。然而激烈的運動則特別不建議。甚至包括像是在公園騎腳踏車等，一樣也有風險。所以張境原教授建議，如果媽咪非得想要騎腳踏車來運動的話，不妨就在室內騎健身房專用的腳踏車，這樣的話就比較安全。
7.養貓洗手○、咖啡過量X
孕期中特別是有養貓咪的話，若需要處理貓糞，則務必記得洗手。因為弓形蟲以貓為最終宿主，並以貓糞作主要傳染途徑。其次;平時習慣飲用咖啡的孕媽咪，懷孕後若無法離開飲用，則留意咖啡攝取不要過量即可。
懷孕初期生活指導
1.懷孕5至8周：
懷孕5周時，相當於月經沒來一周，而常出現的現象就是出血、褐色分泌物。若有異常，則懷孕第6周起，可檢查是否有子宮外孕的可能。當子宮外孕的可能排除後，則要檢查胚胎是否成長，一般到了7周以上可聽見胎兒心音，但若是還聽不見寶寶心音的話，則表示胚胎已停止發育，須藉由醫師手術流產處理。
其次;懷孕5至8周期間，出血情形最普遍，因此;醫師此時多半開予黃體素補充，並叮囑應適當休息，後續並觀察胚胎的發育情形是否正常。亞洲坐月子專家張境原教授說，有些雖然有早期出血，但大部分的胚胎自媽咪補充黃體素後，數日後胚胎就會穩定，出血通常也就減少了。
2.懷孕9至12周：
張境原教授指出，當懷孕9至12周起，胚胎已逐漸具足人形。且大多數的出血現象至此就會改善許多。但值得注意的是，有些孕媽咪的孕吐大約從5至6周即開始，並持續至10幾周以後才逐漸好轉。但也有的孕吐較嚴重的，則可能症狀會延續至20周以後，但這樣的例子會比較稀少。
好孕小叮嚀
對某些孕媽咪來說，自從懷孕開始可能會經常出現健忘的情況!但張境原教授表示，目前沒有確切原因發現為什麼孕婦容意健忘，甚至有諺語流傳形容媽咪往往「生個小孩笨三年」。但其實比健忘讓媽咪更難熬的則是常見的「孕吐」情況。
然孕吐的主要原因，可能是體內HCG(人類胎盤絨毛膜性腺激素)上升，刺激腦部而造成嘔吐的感覺，一般是在10周以後則慢慢好轉。但是要怎麼知道自己孕吐是否好轉呢?張境原教授說，首先要媽咪注意自己有沒有饑餓感，因為通常想要嘔吐的時候，人是不會饑餓的。所以孕吐厲害的媽咪，通常食欲很差，會吃不下才對。
比較擔心的是，媽咪若連吐好幾天又不吃不喝甚至脫水，那就需要至醫院打點滴。張境原教授說，通常打點滴2至3天等身體水分吸收足夠了，就又會好起來，但可能過一陣子又繼續。不過好險的是，孕吐並不致影響寶寶健康長大，只是媽咪較辛苦，一方面寶寶仍在吸收媽媽營養，但媽媽卻對養分卻吸收不足。
張境原教授叮嚀，孕吐很嚴重的媽咪，可以留意自己的食欲，如果會感覺到餓，就表示還不很嚴重，可以少量多餐，並選擇自己吃得下的食物;但如果不餓，連喝水都想吐的話，最好就醫治療以免引起脫水。
一般懷孕6周以上的胎兒，大多已經出現心跳。如果到了7周以上還看不到心跳，醫師就會懷疑胚胎是否已停止生長。2.看孕囊的位置是否正常?張境原教授說，正常早期懷孕的胚囊，一般會位於宮底(就是子宮腔最上方的那一面)。但如果胚囊位置在子宮腔下方，而且合併出血的情形，有可能胚囊快要流掉了，此時還要合併觀察出血的情形。
當出血經常發生時，也要請醫師仔細檢查孕婦是否有子宮頸發炎、長息肉等問題。像有些孕媽咪常常一直在出血，因此相當擔心，而且儘管吃了黃體素安胎都沒有效果，就有可能是子宮頸長息肉的問題，不過這比較容易出現在懷孕中期，到了中期懷孕較穩定的時候，如果流血的狀況仍很嚴重，醫師可以開刀將息肉切除，這樣就不會再導致出血了。而孕期出血的原因頗多，甚至也包括胎盤早期剝離等。總之若孕期發生任何出血，均應盡速就醫。
二、分泌物：
初期懷孕時，除了出血特別令人擔憂外，也要格外留心是否有異常的分泌物出現。張境原教授表示，懷孕時陰☆禁☆道充血的緣故，因此;陰☆禁☆道部位經常比較濕潤，且白帶分泌物較多，致使孕媽咪發生陰☆禁☆道炎的機率增加。有時陰☆禁☆道發炎藏在深處位置，外☆禁☆陰部位並沒有搔癢或紅腫現象，但透過鴨嘴撐開來看就會發現分泌物增加很多。
若是媽咪發現，內褲上出現白色類似優格狀或豆腐渣狀的分泌物，就有可能是受到白色念珠菌的感染。若是分泌物呈現水狀透明有異味的，則有可能是細菌性陰☆禁☆道炎。張境原教授提醒，這些也是整個孕程均常見的感染症狀，若發炎較厲害的話，甚至也會引起外☆禁☆陰搔癢、抓破皮等情形，甚至也增加宮縮早產的機率。所以不要掉以輕心，該治療時則還是要請醫師及早治療。
懷孕初期注意事項
由於孕程初期，胚胎著床還不夠穩健，因此在初期的懷孕生活中，是否有相當忌諱的幾件事呢?
1.作息正常○ 熬夜玩樂X
廣諭坐月子餐張境原教授表示，大部分孕婦從懷孕初期開始，都很容易昏昏欲睡、體力有限，白天又要上班，回家後還有家庭生活要兼顧，因此;負擔會比一般的女性來得大，而且除了身體的負荷外，有時候還包括心理的煎熬，包括婆媳之間的磨合相處等，這也都是無形的壓力，所以應該要多休息，熬夜玩樂當然並非好事。
2.正常嗜好○ 抽煙喝酒X
張境原教授提醒說，抽煙、二手煙均會增加早產的機率;喝酒則百害無一益，對孕婦一樣具有健康風險。除非是懷孕初期不知道自己懷孕，不小心喝到了一點酒，雖然對寶寶沒有多大影響。但若是知道自己懷孕，還毫無顧忌的大量飲酒，那當然就有可能對胎兒造成健康上的影響。
3.飲食適量○ 大量進補X
懷孕過程並不需大量進補，飲食適量即可，尤其進補過度的話，會引起高血脂形成妊娠高血壓，或血糖太高而引起妊娠糖尿病，甚至也造成孕媽咪太胖，小貝比因為媽咪太胖也會造成吸收過度變成巨嬰，造成生產困難或影響健康。
4.宜慎房事○ 行房激烈X
因為孕程初期胚胎未穩，一般來說張境原教授不建議夫婦有過度劇烈震盪，或怪異姿勢的性行為，因為;比較容易引起出血等問題。因此早期懷孕宜慎戒房事，如果非必要時千萬不要過度劇烈，以免流產後產生夫妻雙方的心理負擔。
5.謹慎用藥○ 高溫泡湯X
孕期若必須使用安眠藥物、止吐藥物或其他藥物等，最好均事先向產科醫師諮詢為宜。此外張境原教授並叮嚀，孕程沖澡可以，但切勿泡澡。因為會造成體溫迅速上升，對孕媽咪來說或許體溫能自我調節，但對肚子裡小貝比的發育來說就有相當大的後果及影響，像是泡溫泉，整個下半身坐下去浸泡等都應極力避免。
6.散步走路○ 激烈運動X
孕媽咪平時走路、散步、游泳，諸如此類的運動，其實對孕媽咪來說是比較好的。然而激烈的運動則特別不建議。甚至包括像是在公園騎腳踏車等，一樣也有風險。所以張境原教授建議，如果媽咪非得想要騎腳踏車來運動的話，不妨就在室內騎健身房專用的腳踏車，這樣的話就比較安全。
7.養貓洗手○、咖啡過量X
孕期中特別是有養貓咪的話，若需要處理貓糞，則務必記得洗手。因為弓形蟲以貓為最終宿主，並以貓糞作主要傳染途徑。其次;平時習慣飲用咖啡的孕媽咪，懷孕後若無法離開飲用，則留意咖啡攝取不要過量即可。
懷孕初期生活指導
1.懷孕5至8周：
懷孕5周時，相當於月經沒來一周，而常出現的現象就是出血、褐色分泌物。若有異常，則懷孕第6周起，可檢查是否有子宮外孕的可能。當子宮外孕的可能排除後，則要檢查胚胎是否成長，一般到了7周以上可聽見胎兒心音，但若是還聽不見寶寶心音的話，則表示胚胎已停止發育，須藉由醫師手術流產處理。
其次;懷孕5至8周期間，出血情形最普遍，因此;醫師此時多半開予黃體素補充，並叮囑應適當休息，後續並觀察胚胎的發育情形是否正常。亞洲坐月子專家張境原教授說，有些雖然有早期出血，但大部分的胚胎自媽咪補充黃體素後，數日後胚胎就會穩定，出血通常也就減少了。
2.懷孕9至12周：
張境原教授指出，當懷孕9至12周起，胚胎已逐漸具足人形。且大多數的出血現象至此就會改善許多。但值得注意的是，有些孕媽咪的孕吐大約從5至6周即開始，並持續至10幾周以後才逐漸好轉。但也有的孕吐較嚴重的，則可能症狀會延續至20周以後，但這樣的例子會比較稀少。
好孕小叮嚀
對某些孕媽咪來說，自從懷孕開始可能會經常出現健忘的情況!但張境原教授表示，目前沒有確切原因發現為什麼孕婦容意健忘，甚至有諺語流傳形容媽咪往往「生個小孩笨三年」。但其實比健忘讓媽咪更難熬的則是常見的「孕吐」情況。
然孕吐的主要原因，可能是體內HCG(人類胎盤絨毛膜性腺激素)上升，刺激腦部而造成嘔吐的感覺，一般是在10周以後則慢慢好轉。但是要怎麼知道自己孕吐是否好轉呢?張境原教授說，首先要媽咪注意自己有沒有饑餓感，因為通常想要嘔吐的時候，人是不會饑餓的。所以孕吐厲害的媽咪，通常食欲很差，會吃不下才對。
比較擔心的是，媽咪若連吐好幾天又不吃不喝甚至脫水，那就需要至醫院打點滴。張境原教授說，通常打點滴2至3天等身體水分吸收足夠了，就又會好起來，但可能過一陣子又繼續。不過好險的是，孕吐並不致影響寶寶健康長大，只是媽咪較辛苦，一方面寶寶仍在吸收媽媽營養，但媽媽卻對養分卻吸收不足。
張境原教授叮嚀，孕吐很嚴重的媽咪，可以留意自己的食欲，如果會感覺到餓，就表示還不很嚴重，可以少量多餐，並選擇自己吃得下的食物;但如果不餓，連喝水都想吐的話，最好就醫治療以免引起脫水。