懷孕初期的照護與禁忌 民俗禁忌有哪些

養生之道網導讀：

懷孕初期， 准媽媽應該注意的照護與禁忌有哪些呢？在飲食攝取方面， 准媽媽須花較多心思， 從懷孕初期開始， 孕媽媽就應該做到改善自己的……

懷孕初期， 准媽媽應該注意的照護與禁忌有哪些呢？在飲食攝取方面， 准媽媽須花較多心思， 從懷孕初期開始， 孕媽媽就應該做到改善自己的生活方式。

民俗禁忌

不少人都曾聽過「懷孕前3個月內不可以告訴他人」、「孕婦不可以拿剪刀」、「懷孕禁止手舉高拿東西」……等民俗禁忌， 但現代社會漸漸開放， 加上這些說法幾乎都能夠以科學破除迷信， 因此，

准媽媽不應太過在意， 順從自己的想法與做法， 讓自己不要過得太綁手綁腳， 才是最實際的生活方式。

戒除煙酒習慣

林美邑醫師指出， 從懷孕初期開始， 准媽媽就應戒除吸煙、喝酒等習慣， 吸煙或是吸到二手煙的孕婦， 會影響胎兒視力、聽力與神經消化系統， 增加先天畸形、早產、自然流產與胎兒體重不足等危險性；酗酒則容易增加流產機率、子宮及陰☆禁☆道感染， 寶寶出生後， 可能也會罹患「胎兒酒精症候群」。

必須減少食用的食物

在飲食攝取方面， 准媽媽須花較多心思， 像是含咖啡因飲品必須減少攝取， 例如可樂、茶類、咖啡， 避免影響睡眠品質；生冷食物、高糖與高脂肪食品也不可過度攝取， 以免細菌感染或是吃進太多空熱量。

中醫方面， 則較不建議孕婦食用人蔘、桂圓、薏仁等容易促進血液迴圈的食材， 防止懷孕初期就發生出血現象。 此外， 很多准媽媽都會攝取維生素， 但建議維生素A酌量攝取， 否則可能會造成胎兒方面的問題（維生素A的衍生物──A酸， 是會引起胎兒畸型的藥物）。

不可自行服用藥物

林美邑醫師叮嚀， 准媽媽不可自行使用未經醫師開立的藥物、草藥或偏方， 因為依照美國食品藥物管理局（FDA）規定， 懷孕期間藥物的安全性可分為五級， 分別是A、B、C、D、X。 其中A和B兩級藥物於懷孕期間使用， 大致上是安全的， C與D兩級藥物則需視實際情況權衡使用， X則是經實驗證明對胎兒有害， 孕婦絕對不可服用。

洗澡水溫度不可過高

由於人類的正常體溫為37℃，

懷孕時會高出約0.2～0.3℃， 如果體溫升高超過39℃， 又維持一天以上， 就會增加胎兒中樞神經系統發育異常的機率。 從一些實驗結果也可得知， 如果准媽媽的體溫過高或是發燒太久， 都會成為「引起胎兒腦部與脊髓神經系統發育異常」的關鍵因素。 林美邑醫師表示， 雖然到懷孕14周仍有這些不良效應的報告出現， 但較常發生的時間是在懷孕第3～5周最為明顯。

養生之道網溫馨提示：准媽媽應該注意的懷孕初期的照護與禁忌有哪些呢？准媽媽必須戒除煙酒習慣、必須減少食用的食物、不可自行服用藥物、洗澡水溫度不可過高。